Doymayı Unutmazsam Beslenemem

Yenilip içilen şeylerle değil tıp literatüründe besin olduğu yazılı şeylerle besleniriz. Bunlar da yenilip içildiği için yemek ile besin karıştırılıyor.

Yenilip içilen her şey besin değil. Tamam karnımız doyar ama beslenemeyiz. Karnı doyan kişiler beslendiklerini sanıyorlar ilgisi yok, kuru ekmekle de karnınız doyar ama beslenemezsiniz.

Karnımızın doyması elbette önemli ama beslenme daha önemli.

Aksine besinlerle karnınız doymayabilir çünkü besinleri ölçülü tüketmek gerek, karın doyuran şeylerde ölçü doymak.

Ne yediğiniz değil vücudunuza yarar ne yediğiniz önemli. Mesela ben bir günde yiyeceğim bir bütün ekmeğin yerine bir yumurtayı tercih ederim beslenme literatürüne göre de böyledir.

Bir şeyler yiyip içerek beslendiğinizi düşünmeyin. Sağlıklı beslenebilmek için hangi besinleri tüketmemiz gerektiğini bilmeliyiz.

Beslenmede lezzeti düşünemeyiz, gerektiğinde tadı hiç hoşumuza gitmeyen şeyleri de yemek durumundayız.

Kilonuz eksiliyor ya da artıyorsa (şişmansanız zayıflıyorsanız ya da tersi durum ayrı) yanlış besleniyorsunuz çünkü doğru beslenme kilo aldırmaz veya zayıflatmaz.

Sağlıklı beslenmede ölçü çok önemli, çok yararlı dediğimiz besinleri de fazla ya da az tüketemeyiz. Zaten sağlıksız olduğunu düşündüğümüz besinleri atıyoruz, beslenmede kullanmıyoruz.

Çok yemek şüphesiz zararlı ama vücudun ihtiyacı olan besinleri yeteri kadar alamamak bence daha zararlı.