- Kategori
- Sağlıklı Yaşam
En çok zayıflatan besinler…
Günümüzde insanlar kilolardan kurtulmak için uzmanlara(!) milyarlarca lira aktarıyorlar. Bıçak altına yatarak hayatlarını bile tehlikeye atıyorlar. Ülkemizde de bu konuda birçok örnek mevcut.
Gelin insanları en fazla zayıflatan besinlere bir bakalım.
Kiraz:
Metabolizmanın hızlandırılması, zehirli toksinlerin atılması, romatizma ve bronşit gibi rahatsızlıklara bitkisel bir çözüm getiren kiraz sapı çayı, eklem rahatsızlıkları, gut hastalıkları ve damar sertliği gibi rahatsızlıklarda önemli rol oynamaktadır.
Kırmızı üzüm:
“Üzümdeki inositol, kolesterol düzeyini azaltmaya yardımcıdır. Bu besindeki B1 vitamini kan şekerinin yakılması, kalp sağlığının korunması ve öğrenme gibi beyin fonksiyonları için gerekli olan bir vitamindir. Yaşlanmaya karşı koruduğu gibi, alkol ve sigaranın zararlı etkilerini de azaltır. Vücuttaki yağların erimesi için yardımcı olur. Kabuk ve çekirdekleri bağırsak metabolizmasını hızlandırır.
Brokoli:
Vitamin, lif, kalsiyum yönünden de zengin olan brokoli aktif zayıflama sürecinde sofraların baş tacı olmayı hak ediyor. Brokolinin buharda haşlanıp, küçük parçalara bölünüp, üzerine limon, çok az zeytinyağı ve baharatla yenmesi öneriliyor.
Greyfurt:
Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye de etkisi olan greyfurt, insülin direncini kırıyor; öğünlerden önce yenilecek yarım greyfurt iştah kontrolüne yardımcı oluyor.
Elma:
Hafif tatlı, bağırsakları harekete geçiriyor.
Yeşil Çay:
Araştırmalar gösteriyor ki düzenli olarak yeşil çay içenler, içmeyenlere göre %45 daha yavaş kilo alıyor. Yeşil çay deneklerin iştahını kesme konusunda çok başarılı olmasa da yağ yakımını ve kilo almayı belirgin bir biçimde yavaşlatıyor. İşte bu yüzden her gün en az 1 fincan yeşil çay tüketilmeli.
Esmer pirinç:
B Vitamini deposu olması sayesinde proteinleri, yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor.
Yulaf:
Tok ve şişkinlik hissi veriyor. Bir kase lapası vücutta üç kase su tutmayı sağlıyor.
Adzuki fasulyesi: (Küçük kırmızı fasulye)
Fasulyeler arasında en az yağ oranına sahip. Vücutta daha fazla suyu tutuyor.
Salatalık:
Lif zengini olması sayesinde tokluk hissi veriyor. Ayrıca sağlıklı bir su deposu.
- Toplam blog
- : 3842
- : 3093
- Kayıt tarihi
- : 23.03.08
Antalya'da 1956 yılında doğdum. Emekliyim, Üniversite mezunuyum. Evliyim, bir oğlum var Mimar. Gü..