- Kategori
- Kişisel Gelişim
Gölgeniz Kim ?
Psikolojik kitapları, yazıları, araştırmaları okumayı seviyorum ve günümün bir bölümünü konuyla ilgili yazıları ve araştırmaları okumaya ayırıyorum.
Bu sabah ilginç bir egzersize rastladım.
Bu egzersiz Rider Üniversitesinden Doç. Dr. John Suler'in, sınıf egzersizlerinden alınmış.
Bu güzel egzersizi İngilizce'den dilimize çeviren ise Klinik Psikolog Sn. Fulya Kaya.
Şimdi sizinle bu egzersizi paylaşmak istiyorum.
Egzersiz şöyle ;
Tanıdığınız ve çok hoşlanmadığınız bir kişiyi aklınıza getirin. Hatta belki de nefret ettiğiniz biri bu kişi.
Şimdi bir kağıt alın ve bu kişinin nasıl biri olduğunu yazmaya başlayın. Onu tanımlayacak özellikleri listeleyin.
Kişiliğini ve sizin onun kişiliğine dair hoşlanmadığınız yönlerini teker teker yazın.
Elinizden geldiğince belirgin ve net şeyler yazmaya çalışın.
Evet, şimdi de listelediğiniz bu özellikleri bir çerçeve içine alın.
Bu çerçevenin üstüne de GÖLGEM yazın.
Ve şimdi bunu düşünün.
Yazdıklarınız aslında sizin gizli kalmış yönünüzdür.
Bastırdığınız ya da gizlediğiniz parçalarınız…
Bunu Jung GÖLGE şeklinde tanımlamış.
Bu özellikler sizin korktuğunuz, kabul edemediğiniz, ya da bir şekilde nefret ettiğiniz parçalarınız.
Belki de bu özellikler bir şekilde geliştirmek ya da ifade etmek ihtiyacı duyduğunuz yönleriniz.
Hatta belki de farkında olmadan ya da içten içe nefret ettiğiniz bu kişi gibi davranmayı arzu ediyorsunuz.
Bu egzersizi uygulayan insanların tepkileri çok farklı olmuş.
Bazıları aradaki bağlantıyı hemen fark ederken, bazıları da bunu şiddetle reddetmiş.
Bir düşünün lütfen, yazdığınız tanıma uyan kaç arkadaşınız, yakınınız ya da sevgiliniz oldu?
Bu egzersiz her zaman, bastırılmış özelliklerimizi diğerlerine nasıl yansıttığımıza ya da bazen yakın ilişkilerimizde neden “nefret ettiğimiz” insanları seçtiğimize dair ilginç tartışmalara neden olmuş.
Kendinizi tanımak açısından sizler için de yararlı olacağını düşünüyorum bu egzersizin.
Saygılarımla,
- Toplam blog
- : 563
- : 8587
- Kayıt tarihi
- : 30.03.10
Kişisel gelişim uzmanıyım. Yaşam Koçu, İlişki Koçu, NLP Uzmanı ve Eğitmeni, Kuantum Yaşam Koç..