Gözlerim uykuda aklım nerede?

Bazen gündüz vakti uyku rehavetine kapılıyorum.

Özellikle mevsim geçişlerinde ve tatil bitişlerinde.

&&&

Bir şeyler okumam ya da çalışmam gereken zamanlarda bilgisayar karşısında, gözlerim gittikçe küçülüyor. İçimin geçmesine güçlükle engel oluyorum.

&&&

Belki yarım saatlik bir siesta yapabilsem daha verimli olacağım ama mümkün değil tabii.

Son zamanlarda siestaları düşünür oldum. Yapılan eylem bizde şekerleme diye adlandırılır ama nedense hep yaşlılara yakıştırılır.

&&&

Oysa siesta deyince; uykunun yanı sıra Akdeniz, İspanya, keyif ve eğlence geliyor insanın aklına.

&&&

Günde 7 saatten az uyuduğum zaman dayanıksızlığımı hemen hissediyorum. Oysa 5 saatlik uyku ile yetinebilsem, günde 2 saat fazladan yaşamış gibi olurum. Bu da daha fazla okumak ya da istenilen bir şeyi daha fazla yapmak anlamına gelir.

&&&

Leonardo Da Vinci’nin her 4 saatte bir yarım saat kestirip sonra kendiliğinden uyandığını ve böylelikle günde 3 saatlik uykuyla yetindiğini biliyorum.

&&&

Buna “Da Vinci Uykusu” diğer adıyla “çok fazlı uyku” deniliyor.

Bizlerin uyuduğu uykunun adı ise “tek fazlı uyku” imiş.

İkisi arasındaki şekil dışındaki farka gelince;

&&&

Normal tek fazlı uykuda derin uykuya geçmek için çok zaman harcanırken, çok fazlı uykuya alışınca hemen derin uyku başlıyormuş.

&&&

Çok fazlı uykuyu uygulayanlar arasında Thomas Edison ve Napolyon da bulunuyormuş.

Uzmanlar günde 7 yada 8 saat uyumanın sağlıklı olduğunu söylüyorlar. Bunun hesabını yaparken kişinin uyanık olduğu her iki saat için 1 saatlik uykuya ihtiyaç duyuluyormuş.

Yaş ilerledikçe uyanık kalınan her iki saat için 45 dakikalık uyku gerekiyormuş.

&&&

Kişiden kişiye değişse de genel olarak böyleymiş.

Normal bir uyku düzeni ile 60 yıllık bir ömrün 20 yılını uykuda geçiriyoruz.

&&&

Bunu düşününce daha az uykuyla daha fazla yaşadığını hissetme durumu ortaya çıkıyor haliyle.

8 saatlik uyku yerine 5 saatlik uykuya alışarak kar etme hevesine kapılıyorum ama sonra vazgeçiyorum.

&&&

İspanya' da uygulanan siestalı uykuya ne ad verildiğini bilmiyorum ama en cazip olanın o olduğunu düşünüyorum. Uyanık kalınan sürenin dolu dolu geçirilmesinin daha kolay ve daha iyi olduğuna karar veriyorum.

&&&

Eylül 2010 / Kurşun