Haftanın Önerileri 19-26 mart

Yapın : Meditasyon

Hepimizin az çok aşina olduğu ama tam olarak nedir, ne işe yarar, niye yapılır diye düşünmediği uzakdoğu kökenli teknik. Sözlük anlamı itibariyle (batı dillerinde) 'derin düşünme',mistik karşılığı ise; kişinin iç huzuru, sükunet, değişik şuur halleri elde etmesine ve öz varlığına ulaşmasına olanak veren, zihnini denetleme tekniklerine ve deneyimlerine verilen addır.

İnanç sistemleri ve izledikleri yöntemler itibariye,(Hindistan), Taoizm (Çin), Bön (Tibet) ve Zen (Japonya) gibi değişik disiplinleri vardır.

Burada hepsine girmeyeceğim tabiki. -ilerleyen zamanlarda detaylı olarak bahsedeceğim-Sadece neden meditasyon yapılır ve basitçe nasıl yapabileceğiniz üzerinde duracağım.

Günlük koşuşturmaca içerisinde hepimiz stres ve depresyon yaşıyor, fiziksel, duygusal ve ruhsal baskı altında kalıyoruz. Sorunlarla boğuşuyoruz. Ancak bu sorunlarla nasıl mücadele edeceğimiz bilmiyoruz. Kısır döngüye giriyoruz. Meditasyon burada devreye giriyor. Meditasyon, sürekli yapıldığı takdirde, bu koşturmaca içinde size nefes aldıracak ve sağlıklı düşünmenize yarayacak ve hayatınıza denge getirecektir.

Şu şekilde meditasyon yapabilirsiniz;

-Sessiz ve sakin bir yere çekilin. Dikkatiniz dağıtacak, herhangi bir şey ya da kişi olmasın.

-Rahat ama dik bir sandalye bulun ve dengeli bir şekilde oturun. Ellerinizi dizlerinizin üstüne koyun. -öyle lotus duruşu vs. gibi şeyler şart değil.-

-Sessiz, yavaş, yumuşak ve düzenli bir şekilde derin nefes alın.

-Bedeninizi gevşetin.

-Düşünün ama düşüncelerin peşinden koşmayın, yargılamaya ya da mücadele etmeye çalışmayın, farkına varın ve sadece düşüncelerin akmasına izin verin. -en zor kısmı burasıdır, ama yaptıkça daha iyi anlayacaksınız-

-En az bir 20 dk. boyunca bunu yapmaya çalışın. Gün içinde yapabilirsiniz ama akşam yatmadan önce mutlaka yapın.

Okuyun : Shibumi / Trevanian

Defalarca okuduğum ve her okuduğumda ayrı bi zevk aldığım harika bir modern klasik. Yıllardır sinemaya uyarlanmasını bekliyorum. Shibumi, -japonca- en basit tabirle; nezaket, zerafet anlamına gelmekle birlikte daha derin bir mana içeriyor. Sıradan, olağan görünümler altında yatan gizli bilgiyi ve üstünlüğü temsil eder. (Bu haliyle hayat felsefem diyebilirim)

Yazar hakkında kısa bilgi vereyim bir de. Asıl adı Rodney William Whitaker olan yazar, kitaplarınıTrevanian takma isimle yazdı. 2005 yılında ölene kadar gerçek ismini gizledi. Vasiyetinde mezar yerinin gizli tutulması belirtti ve bu şekilde defnedildi.

Kitap ile ilgili açıklama da şöyle;

inanılmaz ölçüde karışık ve özgün bir roman kahramanı Nicholai Hel. Yarı Rus, yarı Alman asıllı koyu bir Amerikan düşmanı. Şanghay da doğmuş, bir Japon generali tarafından büyütülmüş; bir Japon bilgesinden de Go oyunu öğrenmiş. Bask dili dahil yedi dili ana dili gibi konuşuyor. Plastik kartla ya da kurşun kalemle bir insanı rahatlıkla öldürebilecek ustalıkları da edinmiş. Üstün düzeydeki yakın algılama yeteneği yüzünden fotoğrafı bile çekilemeyen bu profesyonel terörist avcısı, terörcü, korkusuz mağaracı, yenilmez savaşçı ve gerçek feylesof, günün birinde emekli olarak yaşadığı şatosundan çıkıyor; amansız ve acımasız bir dövüşe katılmak üzere...

İzleyin : The Life of Pi / Pi'nin Yaşamı

2001 tarihli Yann Martel'in aynı isimli romanından uyarlanan ve yönetmenliğini Ang Lee'nin yaptığı - En İyi Yönetmen Oscar'ını aldı bu arada- harika bir film.Görselliği ve masalsı anlatımıyla ön plana çıkıyor.

Kısaca hikaye şöyle; Kahramanımız -ki kendisi hinduizm, hristiyanlık ve islam a inanan, bunları harmanlayan bir hintlidir :) - ülkesinden Kanada ya göç ederken çıkan fırtınada gemisi batar, ailesini kaybeder. Okyanusun ortasında sadece bir filikada yaşam mücadelesi vermektedir. Ancak filika da yalnız değildir. Bacağı kırık bir zebra, dişi bir orangutan, sırıtan bir sırtlan ve bir Bengal Kaplanı-ismi Richard Parker- filikanın diğer yolcularıdır. Kahramanımız besin zinciri içerisinde Richard Parker'ın hemen altında yer almaktadır ve yem olmamak için çetin bir mücadeleye girecektir. Bu arada Tanrı ve inançla ilgili kavramları tekrar sorgulayacaktır.

Bu tür filmlerde hikayenin bize verdiği daha derin mesajlar vardır. Burada kaplan dostumuz Richard Parker aslında eğitmemiz gereken ego'muzu temsil ediyor.

Şiddetle tavsiye edilir!!