Hangi yiyecekte kaç kalori var

Kalori hesabı yapan anneler, yapmayanlara göre daha sağlıklı çocuklar yetiştiriyorlar.. evlerinde daha fazla neşe ve mutluluk oluyor.. duyurulur!

MEYVELER
................Miktar.......Kalori
Elma..........1 Adet........81
Armut........1 Adet.......100
Üzüm.........1 Kase........58
Kiraz......... 1 Kase......105
Şeftali........1 Adet.........42
Nektarin.....1 Adet.........67
Muz............1 Adet.......110
Çilek..........1 Kase........45
Erik............1 Adet........10
Limon.........1 Adet........22
Portakal......1 Adet........62
Mandalin.....1 Adet........37
Kivi............1 Adet........47
Greyfurt.....1 Adet........80
Karpuz.......1 Kase........50
Avokado.....1 Adet......323

SEBZELER
.................Miktar.......Kalori
Brokoli.....1 Demet..... 170
Domates..1 Adet.......... 25
Havuç......1 Adet......... .25
Ispanak...1 Demet........75
K.bahar....1 Adet........145
Marul....... 1 Adet......... 65
Mısır.........1 Adet......... 80
Patates.....1 Adet..........95
Salatalık...1 Adet..........40
Soğan.......1 Adet.........40
Sarımsak...1 Diş............5

BALIKLAR
..................Miktar........Kalori
Alabalık...... 250 gr........250
Sazan..........220 gr.......280
Som Balığı...200 gr....... 80
Ton Balığı......85 gr........85
Uskumru......115 gr.......230
Dil Balığı......165 gr.......150
Yılan Balığı...205 gr.......375
Istakoz........150 gr.......135
Midye..........1 Tane.........17

ALKOLLÜ İÇECEKLER
.....................Miktar........Kalori
Bira...............1 Şişe..........150
Şarap............1 Kadeh.........75
Rakı..............1 Duble..........75
Cin................1 Duble..........75
Votka.......... 1 Duble..........65
Viski..............1 Duble..........70
Cin Tonik.......1 Kokteyl......170