Herşeyin başı sağlık olduğunu hiç bir zaman unutma !!!!!

"Halk için de muteber bir nesne yok devlet gibi, olmaya devlet cihanda bir nefes sıhhat gibi" diyen Muhteşem Süleyman, Yani Kanuni Sultan Süleyman bu müthiş sözünü, hayatımıza ve her anımıza tabiri caizse ruhumuza işletmiştir. Bu söze katılmamak, bu sözü reddetmek ise, büyük bir cehalettir. Gerçekten insanın sağlığı çok ama çok mühimdir. Herşeyden çok ama çok öncelik arz eder. Bundan dolayıdır ki her şeyin başı kesinlikle ama kesinlikle sağlıktır. Bu bir kanundur. Bir buyruktur. İnsan elindeki bu müthiş nimetin kadrini ve kıymetini çok iyi bilip, ona göre davranmalıdır. Öncelikle kendi kendimize doktorluk etmeli ve ona göre hareket etmeliyiz. İlk başta; baştan ayağa kendi vücudumuzu kontrol altında tutmalı, zararlı şeylere karşı kesinlikle savunma araçları kullanmalıyız. Vücudu kesinlikle savunmasız bırakmamalıyız. Öncelikle çok sağlıklı beslenmeli ve yediklerimize, içtiklerimize özen ve ihtimam göstermeliyiz. Fazla aşırılıktan kaçınmalı, vücut için fayda sağlayacak besinleri, her gün tüketmeye çalışmalıyız.

Peki bu besinler nelerdir. Bunlar genelde sağlıklı meyve ve sebzelerdir. Günlük muhakkak özellikle kış aylarında, C vitamini içeren portakal ve benzeri türlerinden tüketmeliyiz. Örneğin; sabahları taze sıkılmış portakal suyu veya benzeri meyve suları içmeliyiz. Bunun yanında havuç suyunu da tüketmeye gayret etmeliyiz. Ayrıca Kalsiyum içeren yiyecek ve içeceklere de önem vererek, kemiklerin devamlı güçlü olmasını sağlamalıyız. Bu konuda özellikle süt, yoğurt,yumurta, peynir vs. çok önemlidir. Aşırı yağlı, tuzlu, kalorisi ağır besinlerden genelde uzak durmaya gayret göstermeliyiz. Özellikle tuzu hayatımızdan çıkarmaya çalışmalıyız.

Kolesterol seviyesine muhakkak çok ama çok dikkat etmeli ve sürekli spor yapmaya çalışmalıyız. Obeziteye karşıda sürekli tetikte olmalı ve doktorların tavsiye ve telkinlerine uymalıyız. Günde en az 30 dakika yürümeli veya spor faaliyetlerine katılmalıyız. Bunları da yapamıyorsak, özel koşu bantlarında veya buna benzer aletlerle spor çalışmalarını sürdürmeliyiz. Bunların dışında, parklarda veya yaşam boyu spor merkezlerinde de bu çalışmaları yaparak, kendimizin ve sağlığımızın iyi olmasına gayret etmeliyiz.

                       Herşeyin başı sağlık. Aşkın başı,Meşkin başı,Sevginin başı,huzurun başı,İşin ve gücün başı,eğlencenin başı, vel hasıl akla ne gelirse gelsin, bunların hepsinin başı sağlıktır. Sağlık var her şey var, Sağlık yok hiç bir şey yok. Hayatta mutlu olmak ve huzurlu yaşamak istiyorsak sağlıklı ve güçlü olmaya her zaman azami gayret göstermeliyiz.

Hayatın 3 önemli iksiri; SAĞLIK , MUTLULUK , AŞK.........

Eyy insanoğlu bir bak şu hayata. Gör neler oluyor etrafında. Görde şükret kendi muhteşem güzelliğine ve sana bahşedilen çok süper nimetlere. Her zaman sağlığına dikkat et ve onu her durumda ön planda tut. Sağlıklı ol, iyi yaşa, sev sevil, mutlulukla hayata her zaman merhaba de. Kendini her zaman sev. Kendi muhteşem vücuduna her zaman gıpta ile bak. Sen yeryüzünün en muhteşem varlığısın. Bunu hiç bir zaman aklından çıkarma. Sporu hayatına nakşet. Sağlık için her zaman muhakkak spor yap. Eğer güçlü olmak istiyorsan o zaman sağlıklı ol. Sağlıklı beslen, Sağlıklı yaşa ve sağlıkla kal.....................