Hızlı Diyet hakkında merak edilenler

Hızlı diyetin bir diğer adı da şok diyettir. Bu tarz diyetlerde yapılan birçok hata vardır. Örneği meyveyi çok tüketmek öncelikli hatalardan biridir. Eğer aşırı meyve tüketimi yaparsanız bu sizin kan şekerinizi dengesiz bir duruma sokacaktır. Kan şekeri hızlı şekilde yükselip azalacak ve bu da sizin yeniden acıkmanızı sağlayacak. Böylece yedikçe kilo alakcasınız. Aynı şey çikolata için de geçerli ve işte bu yüzden çikolata kilo aldırır.

Şok diyet uzmanlar tarafından pek de tavsiye edilmeyen bir diyettir. Sebebi ise genellikle yağ kaybından ziyade su ve kas kaybına neden olmasıdır. Üstelik vücudun alması gereken minerallerin çoğunu da almayı güçleştirir. Karbonhidrat alımını sıfıra indirmek vücudunuza zarar verir. Eğer ille de şok diyet uygulamak isterseniz maksimum 3 gün bu diyeti uygulayınız.

Sadece su içerek de zayıflanılmaz. Zayıflamak için en temel öğe kesinlikle düzgün beslenmek ve spor yapmaktır. Karbonhidrat tüketimini sınırlar ya da sıfırlarsanız vücudunuz ilk karbonhidrat alımına bu enerjiyi depoya gönderecektir. Bu da doğal olarak sizin yeniden yağ yapmanızı sağlayacak. Unutmayın vücudunuz bir sistem üzerine işliyor.

Hızlı diyet ile 4-5 kilo verebilirsiniz ancak bunun en fazla 1 ya da 1.5 kilosu yağ olur. Geri kalan ise kas ve su kaybıdır ki bu da önemli değildir. 60 kilo olan bir birey için sağlıklı kilo verme oranı hafta 1 kilodur. Şurayı tıklayarak diğer diyet türleri hakkında da bilgi sahibi olabilirsiniz. Sizin için önerimiz ise dukan diyeti, lahana diyeti ya da Karatay diyetidir. Alkali diyeti de etkili bir diyettir.