- Kategori
- Beslenme / Diyet
İdeal kilonuzu biliyor musunuz?
ideal kilonuzu hesaplayın
Merhabalar, uzun süredir www.beslenmevediyet.org sitesinde bilgilerimi paylaşıyorum. Daha geniş kitlelere doğru bilgilerin ulaşması ve beslenmeye bağlı sağlık sorunlarının en aza indirilmesi için milliyet blog yazarları arasına da katılmaya karar verdim. Her türlü yorum, görüş, soru ve önerinizi bekliyorum.
İlk yazımı bize en çok sorulan ideal kilo hesaplama konusunda yazdım.
BENİM İDEAL KİLOM NE?
Aslında bu sor sorulduğu zaman verilen cevap şöyle oluyor. ‘Boyunla kilon arasındaki fark 10 olmalı.’ Bu söylencenin ilk nerden çıktığı bilinmiyor ama tamamen yanlış ve sağlıksız olduğu kesin. Eğer siz de şimdiye kadar bu yöntemle ideal ağırlığınızı hesapladıysanız üzülerek belirtmek gerekir ki, yanılmışsınız.
Peki, aslında nasıl bilinir ve öğrenilir bu ideal kilo.
Basit bir formülle siz de ideal ağırlığınızı bulabilirsiniz.
* ERKEKLER İÇİN=(*BOY X *BOY) X 22
* KADINLAR İÇİN =(*BOY X *BOY) X 23
*BOY değerinizi m cinsinden değerlendirin.
Ancak bu ağırlık değerleri 30 yaşa kadar geçerlidir. 30 yaştan sonra ise her 10 yıl için 5 kilo ekleme yapın.
- Toplam blog
- : 24
- : 4810
- Kayıt tarihi
- : 06.10.08
2004 yılında Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden mezun oldum. Profesyonel anlamd..