- Kategori
- Genel Sağlık
İnsan Nasıl Yaşlanmalı
"İyi yaşlanma" konusunda çalışmalar yapan hekimlerin ortak bir yargısı vardır :
Eğer bir insan "iyi bir hayat sürmek, yaşlılığını sağlık ve huzur içerisinde geçirmek için bir şeyler yapmanın vakti geldi galiba!" diye düşünmeye başlamışsa "orta yaşlara" adım atmış demektir.
Genel olarak "yaşlılıkla ilgili hastalıklar" grubuna dahil edilen bazı sağlık problemleri var ve bunlar yaş ilerledikçe her insanın başına gelecektir. Şeker, tansiyon, kolesterol yükselecek, prostat büyüyüp menopoz sorunları ortaya çıkacak, kemikler zayıflayıp eklemler sızlayacaktır. Bellek zayıflaması, cilt kırışması, görme ve işitmenin azalıp, cinsel gücün zayıflaması da bir ölçüde normaldir, tabiidir.
Asıl önemli olan yaşlılığa iyi bir hazırlık yapmak suretiyle bu sorunlara karşı vücudu güçlü, sağlıklı ve formda tutmaya gayret etmektir. Yâni, uzun lafın kısası, yaşlanmaya hazırlıklı olmaktır.
Bunun çaresi de sorunları mümkün olduğunca erken tespit edebilmek, sağlığı koruyucu işlere ağırlık vermektir. Sorunların yönetimini ciddiye almak, sağlık kontrollerini vaktinde yaptırmaktır. Çözümü tümüyle doktorun üzerine yıkmak yerine, çözüm süreçlerine aktif olarak katılmaktır.
Beslenmenin, uykunun, stres yönetiminin, hareketli bir yaşam tarzının, sağlıklı bir kilo aralığında kalmanın bu hastalıklarla mücadeleyi kolaylaştıracağını kesinlikle unutmamaktır.
Kısacası amaç ille de uzun yaşamak değil, daha dinç ve genç yaşlanmak, iyi yaşamak olmalıdır.
Yaşlanmayı bir hastalık olarak görmek, yapılabilecek en büyük hatadır. Eğer bu hataya bir de "yaşlanmaktan korkma" yanlışı eklenirse, iş iyice zorlaşır, hatta süreç çıkmaza dahi sokulabilir.
Zira insan yaşadıkça, ne yaparsa yapsın yaşlanacaktır. Yapılabilecek şey süreci etkileyip iyileştirmekten ibarettir.
Sağlıklı ve sorunsuz yaşlılığın ilk şartı onu kabul etmek, yaşlanmayla barışık bir yaşam sürmektir. Vücutta yaşlanmayla beraber ortaya çıkabilecek birtakım değişikliklere gereğinden fazla direnmemektir.
Modern tıbbın rehberliğinden kesinlikle vazgeçmemek, lâkin tamamlayıcı tıbbın insana iyi gelen, güvenilir, doğal yaklaşımlarından da faydalanmaktır.
- Toplam blog
- : 1907
- : 3759
- Kayıt tarihi
- : 28.07.07
03 Şubat 1967 İstanbul doğumlu, romantik bir müzisyenim işte... Müzik, bateri, spor, Fenerbahçe, ..