İşte En Doğal Vitaminler

Sabah kahvaltısında dilimleyerek hafiçe ısıttığınız domates parçalarının üzerine, şöyle yarım çay kaşığı kadar zeytinyağı gezdirirseniz...


Salatalarınıza domates kurusu ilave eder, yaz aylarında birkaç dilim karpuzu afiyetle yerseniz, ihtiyacınız kadar likopeni vücudunuza kazandırmış oluyorsunuz.


İster taze, ister kuru hiç farketmez, 10 üzüm tanesi yediğinizde; 10 kiraz, ahududu, mor yaban mersini, böğürtleni midenize indirdiğinizde, 1 tablet rezveratrol ya da antosiyanin yüklü antioksidan haptan çok daha fazlasını elde ediyorsunuz...


Üstelik, birçok başka vitamin ve minerali de hücrelerinize gönderiyorsunuz.


Dörtte bir fincan ayçiçeği çekirdeği, günlük E vitamini ihtiyacınızın neredeyse tamamını...


Bir su bardağı yoğurt, günlük kalsiyum ihtiyacınızın üçte birini...


Bir bardak kefir, probiyotik desteğinizin hemen hemen hepsini sağlıyor.


3-4 fincan yeşil çay içtiğiniz zaman inanamayacağınız miktarda antioksidan kazanıp, kanınızı tam bir epigalokateşin cennetine çevirebiliyorsunuz.


Dünyanın en değerli antioksidanlarından lütein ve zeaksantin, gözlerinizin en yakın dostlarıdır...


Bir adet orta boy turuncu renkli dolmalık biberin içerisinde 1 miligram lütein, 6.5 miligram civarında zeaksantin bulunur.


Aynı anda 200 miligramın üzerinde C vitamini (günlük ihtiyacınızın 3 katıdır), 5 miligram kadar E vitamini (günlük ihtiyacınızın üçte biridir) de aynı biberin içerisinde gizlenmiş vaziyette sizi bekler!