Kadınların Mor Kâbusu Varisten Kurtulma Yolları

Yüksek topuk, dar kıyafetler ve hareketsizlik gibi etkenler, varis oluşumunu tetikler...

Bu mor kâbustan çıkmak isteyenler...
Bu mor damarlardan kurtulmak isteyenler...
Zaman ilkbaharı göstermeden harekete geçmek gerekiyor...
Zira uzmanlar, varis tedavisi için en uygun zamanın sonbahar ve kış ayları olduğunu söylüyor.

Varisin belirtileri neler mi?..
* Bacak damarlarında belirginleşme
* Damarların kabarıklaşmayla beraber kıvrımlı bir hâl almaları
* Kaşıntı
* Ağrı
* Bilhassa geceleri artan yanmalar
* Kramplar
* Dolgunluk ve/veya huzursuzluk hissi

İşte uzmanların varisten kurtulma önerileri:
* Sık kilo alıp vermeden kaçının, kilonuzu dengede tutun.
* Kilo fazlalığınız varsa, onları vererek ideal kiloya inmeye çalışın.
* Sigara ve diğer tütün ürünlerini kullanmayın, kullanıyorsanız da bir an evvel bırakın, vedalaşın.
* Fazla ayakta kalmayın, uzun müddet ayakta durmaktan kaçının.
* Aşırı dar kıyafetler ve yüksek topuklu ayakkabılardan vazgeçin, hatta unutun.
* Haftada 3-4 gün, 30-45 dakikalık tempolu yürüyüş, yüzme, koşu ya da pilates yapın. Ağırlık kaldırmak gibi sizi zorlayacak sporlardan ise uzak durun.
* Akşamları bacaklarınıza soğuk duş uygulayın.
* Her akşam 15 dakika süreyle bacakları yüksekte tutmak, hem mevcut ağrıların azalmasını sağlar, hem de venöz dolgunluğun gerilemesi ile rahatsızlığın ilerlemesini yavaşlatabilir.