- Kategori
- İlişkiler
Kahve içmeden önce saatinize bakın!
O ne güzel kahve içmektir öyle! Ne yalan söyliyim, gözüm kaldı şimdi! Hayır canım, kadında değil, kahvede tabii!
Milliyet com.tr’nin kariyer sayfasında okuduğum bir habere göre, nörolog Steven Miller, kahve içmek için günün en iyi saatlerinin 9.30 – 11.30 arası olduğunu keşfetmiş.
Diyelim, uykusuzluk sorununuz yüzünden, tıpkı benim gibi, sabahları sizin de afyonunuz acık geç patlıyor! Ve huyunuz kurusun işte, siz de sabahın en erken saatlerinde çalışmaya başlayan iflah olmaz işkoliklerdensiniz! N'apalım, kader utansın!
Ne gün yetiyor size de, ne de zaman… Zamana yetişememek, modern çağın hastalığı; Allah müstehakını versin! Anladık efenim, pek bi meşgulsünüz!... Bu yazının yazarı da aynı dertten muzdarip... Damdan düştüğüm için halinizden anlıyorum ya! Boş yere telaşlanmayın.
Ama aman diyeyim, kendinize gelmek için günün ilk hahvesini sabahın köründe, misal, saat 7’de, 8’de falan içmeye kalkmayın sakın. Bakın, ne diyor ünlü nörologumuz: Sabahları kahve içmek için en iyi zaman, 9.30 – 11.30 aralığıymış.
E, işi uzmanı kadar bilemeyeceğinize göre, siz siz olun, sabahları 9.30’dan önce kahve içmeyin. Bu önerime, tüm kahve tiryakileri de dahil!...
Madem ille de vücudunuza kafein takviyesi yapacaksınız! O halde lütfen bu işi, sabah 9.30 – 11.30 arasında yapın. Üstelik, bunu söyleyen, ben değilim, konunun uzmanı ünlü bir nörolog...
Meğer, vücudunda, kafeinle arkadaş olan, kortizol adlı yaramaz bir hormonu taşırmış insanoğlu… Kortizol adlı bu afacan, vücudumuzun biyolojik saatini düzenleyip, bi de üstüne zinde ve tetikte kalmamızı sağlarmış. Vay haylaz, vay!...
Kortizol seviyemiz, sabah biz uyandıktan sonra, saat 8 – 9 aralığında zirve yaparmış. Ve 9’dan sonra, mesela 9.30’da içeceğimiz ilk kahve, aynı zinde beden halimizi korumamıza yarıyormuş. Duyduk duymadık demeyin! Size de söyleyeyim de, vebali üzerimde kalmasın.
Yalnız, yukarıda anlattığım bilgiye, bir ufak ilave daha yapmayı unutmamalıyım.
Saat 17’den sonra içeceğiniz her kahve, biyolojik uyku saatinizi en az 1 saat geciktiriyormuş. Eğer siz de benim gibi, geceleri uyuyamamaktan muzdaripseniz, ne yapın edin, 17’den sonra kahve içmeyin. Madem uyku nanay! O halde 17’den sonra kahve içip, bi gıdım uykunuzdan da olmayın.
Madem arkadaşız, madem zaman zaman şu anda da olduğu gibi birlikte zaman geçiriyoruz, bir nevi, sıcak, samimi bir arkadaşlık kurduk sizinle...Öyleyse lütfen siz siz olun, kahve içmeden önce saatinize bakın. Sizi bilemem ama;en azından ben, bundan sonra böyle yapacağım.
E, koskoca adam, onca yıl okuyup, boş yere nörolog olmamıştır herhalde!
Not: Yazıda kullanılan görsel internetten alınmıştır.
- Toplam blog
- : 1349
- : 1777
- Kayıt tarihi
- : 30.01.11
İstanbul Üniversitesi İletişim Fakültesi Halkla İlişkiler veTanıtım, A.Ö.F. Adalet Yüksek Meslek ..