Kalori Hesabı Yapmak

        Alınan kalori miktarı öğünlere ve saatlere göre farklılık gösterir .Akşam yenilen öğün de tamamen hareketsiz kalırsak en zor yakılan öğündür. Fakat belirli saatten sonra yapılan harekette kan akışını hızlandırır ve uykusuzluk problemi oluşturur. Yediklerimi yakacağım diye yürüyüp , sonra uykunu açıp uykusuz kalırsan da yağ yakımın azalır.

     Denge ve saatler çok önemli. Yedim ama sonra yürüdüm, ben hallettim bu işi derseniz yanlış düşünüyorsunuz demektir. Kalori hesabı yapmak ta yanlıştır. 100 kalorilik hazır gıdayı vücut kullanıp yakamazken, doğal olan 100 kalorilik bir besini vücut çok rahat harcayıp kullanabilir. Onun için önemli olan kaloriden çok, ne yediğimizdir.

Kalalım sağlıcakla ..

Dyt. Lalenur BALCI