- Kategori
- Beslenme / Diyet
Kalorini Kontrol Et Ömrünü Uzat
KALORİYİ AZALT FORMUNU YAKALA
Beslenme Danışma Kurulu Başkan Yardımcısı Luigi Gratton vücudun çalışmasını arabanın motoruna benzetiyor.Çünkü arabaya benzin, vücuda yiyecek koymazsanız ikiside ilerlemez.Bunun için doğru ve yeterli beslenmek önemli. Neden Kilo Alıyoruz.?
Vücut aslında arabanın motoru gibi çalışır.İnsanlar ararbalarını kullanırken ne kadar benzine ihtiyaçları olduklarını bilirler.Ama biz gün boyunca ihtiyacımız olan kalori miktarını bilemeyiz.O zaman da gerekenden çok daha fazlasını yiyiyoruz.Bu konuda bilincimiz ne yazıkki yeterli değil.Bugün beslenmeyle ilgili bir makale yazacak olsak ilk cümlemiz şöyle olurdu.”Bugün dünyada beslenme ve obezite alanında en kötü gündü.Yarın ise bugünden daha kötü olacak.”Çünkü her geçen gün dünyada beslenme ve obezite konusundaki tablo daha vahim bir hal alıyor.
Gıdaların Kalitesinden mi kaynaklanıyor bu durum, beslenme alışkanlıklarının değişmesinden mi.?
Aslında her ikisinin de etkisi var.Gıdaların kalitesi her geçen gün daha kötüye gidiyor.Hem çok kalorili hemde hemde kalitesiz gıdalara doğru yöneliyoruz.Yaşama tarzımızda değişiyor.Bu beslenme alışkanlığınıda etkiliyor.Kısacası tam bir kısır döngü ortaya çıkıyor.
İdeal Bir Besleneme Düzeni Nasıl Olacak.?
Tekrar araba benzetmesine döndüğümüğzde arabanın deposuna alabildiğinden fazla benzin yükleyemezsiniz ama insan vücudu öyle değil.Bir kişinin alması gereken kalori miktarı 2000 maksimum 2200 ama pek çok insan günde 3000 kaloriyi aşıyor.Gerekenden fazlasını yüklediğinizde vücudumuz genişlemeye başlıyor.Dolayısıyla bir noktadan sonra belirli kaloriyi aştığımızı belirten bir eşik yok.O nedenle dünyanın her yerinde insanların daha da şişmanladığını görüyoruz.Özelliklede batı toplumlarında giserek artan şişmanlık söz konusu.
Bu noktada felsefemiz ne olmalı.?
Sağlıklı, dengeli ve doğal yollarla beslenmeyi savunuyoruz.Eğer bu şekilde beslenmek mümkün olmuyorsa gıda takviyeleri almak gerekir.Besleyici”shake”karışımlar size ihtiyacınız olan vitaminleri geri kazandırır.Ayrıca kolay kalori kontrolu sağlar.Üstelik hazırlamsıda çok kolay ve pratiktir. Kaynak:Özge Zeki-Luigi Gratton Röportajı
Bilgi İçin
N.Sİnan UZ
05337261308
- Toplam blog
- : 2
- : 757
- Kayıt tarihi
- : 14.06.10
Merhaba benim adım Sinan makine mühendisiyim. Trakya Üniversitesinden 98 yılında mezun oldum. Şu an ..