07 Ocak '12
- Kategori
- Genel Sağlık
Kanser riskini azaltmanın yedi yolu
kanser
Duyduğumuz kanser hastası sayısı ne kadar arttı değil mi bu günlerde, Onkoloji Uzmanı Prog.Dr.Necdet Üskent günlük yaşamda dikkat edebileceğimiz bazı ufak şeylerle kanser riskini azaltmanın mümkün olabileceğini söylüyor. Riski %1 bile azaltmak büyük bir oran bence
- Yemeğe Dikkat: Kilo almayın, hayvansal proteinleri, tütsülenmiş ve konserve yiyecekleri tüketmeyin
- Alkole Dikkat:Alkol doğrudan kanserojen olmamakla birlikte tütün ürünleri ile beraber kullanımda üst solunum yollarında hastalıklara sebep olabiliyor.
- Tütün ürünleri kullanmayın:Tütün ürünleri tüm kanser ölümlerinin neredeyse üçte birinden sorunlu. Bu ne kadar yüksek bir oran değil mi? Akciğer kanserinden ölümlerin %90'ının sorumlusu sigara.
- 8 Saat uyuyun:İmmün hücreleri siz uyurken dinleniyor. Uyku bağışıklık hormonlarının artmasına neden oluyor.
- Aşırı güneş ve radyasyondan uzak durun.
- Spor yapın:Obezite bazı kanser risklerini arttırıyor.Mutlaka spor yapın ve yediklerinize dikkat edin.
- Erken tanı: Mutlaka düzenli kontrollerinizi yaptırın, erken tanı çoğu kanser türünde ölümcül sonuçları önleyebiliyor.