Kanserden korunabilirsiniz

Kanser nedir derseniz, kontrolsüz çoğalan ve yayılan anormal hücreler şeklinde tarif edilebilinir.

Kanserin oluşmasında iki faktör vardır. Bunlar;

1-kalıtımsal faktörler

2-çevresel faktörlerdir.

Kalıtımsal faktörler, ailemizden aldığımız genetik yapıdadır. Değişmesi mümkün değildir.

Çevresel faktörler ise, sigara içimi, sağlıksız beslenme, fiziksel aktivite yetersizliği, obezite, belirli bazı enfeksiyona neden olan organizmalar, bazı ilaç tedavileri, güneş ışınları, besinlerin içerisinde bulunan kanser yapıcı maddeler, çalışma alanlarında bulunabilecek kanser yapıcı öğeler ve soluduğumuz havada, içtiğimiz suda ve besinlerimizin temelini oluşturan toprakta bulunabilecek kanser yapıcı ajanlardır. Bu nedenle kanseri bir alın yazısı olarak görmek doğru değildir.

Kanserden Korunabiliriz.

Bunun için yapmamız gerekenler şunlardır;

· Günde en az 5 porsiyon çeşitli renkte meyve ve sebze tüketin.

· Sağlıklı kilonuzu sürdürebilmek için kalorisi düşük yiyecek ve içecekler tercih edin.

· İşlenmiş tahıl ürünleri yerine, tam tahıllı ürünleri tercih edin.

· Kırmızı et tüketimini sınırlandırın, işlenmiş et ürünleri (sucuk, salam, sosis, hazır köfte vs.) tüketmeyin.

· Sigara içmeyin.

· Haftada 5 gün en az 30 dakikalık orta derecede fiziksel aktivite yapın.

· Sağlıklı kilonuzu hayatınız boyunca sürdürün

Not yazıdaki bazı bilgiler internetten alınmıştır

stilwater