Kırışıkları Önleme Sırları

Cilt kırışıklarını önlemek için...


* Daha fazla domates tüketin...


* Antioksidan etkisi kuvvetli olan 3 meyveye (Elma, Erik, Üzüm) öncelik verin...


* Omega-3 zengini olan balıkları (Hamsi, Uskumru, Levrek) daha fazla tüketin...


* Omega-6 yağ asitlerinden (Zeytinyağı, Fındık yağı, Ayçiçek yağı) destek alın, lâkin aşırı tüketmemeye de dikkat edin...


* Turunç ve kabukları da dahil olmak üzere, turunçgillerden zengin bir besin planı yapın...


* Yeşil ve siyah çaydan faydalanın...


* En tazelerinden, daha fazla sebze tüketmeye gayret edin...


* Keten tohumu ile tanışın...


* Fındık, ceviz ve bademi unutmayın.


Suyu ihmal etmeyin...


Genç ve sağlıklı bir cilt için yeterince su için. İyi nemlendirilmiş bir cildin, kırışıklara karşı direnci artacaktır. Gün boyu dengeli su içmeniz, cildinizi kuruluktan koruyan en önemli ilâçtır. Ortalama olarak 7-8 bardak temiz su içilmeli ve yeşil çay, papatya çayı, karahindiba çayı gibi bitkisel çaylardan da yararlanılmalıdır...


Kalorilere dikkat etmek kaydıyla, taze sıkılmış meyve sularının da güçlü cilt destekçisi olduklarını unutmamalı... Havuç ve pancar suyu ile son yılların favorisi nar suyu öneriliyor...


Sebzelerin ve meyvelerin tümü cilt dostu gıdalardır. Bilhassa antioksidan gücü yüksek meyve ve sebzelere öncelik verilmeli. Renkli, doğal, organik, taze ve katkısız olanları tercih edilmeli.