- Kategori
- Genel Sağlık
Menopoz belirtileri
Menopoz belirtileri
Menopozun en sık görülen bulguları nelerdir?
• Adet sikluslarının düzeninin bozulması
• Ateş basması
• Hassasiyet
• Sinirlilik
• Depresyon
• İdrara çıkma
• Ödem (vücutta şişkinlik)
• Uykusuzluk
• Vajinada kuruluk
• Cinsel istekte azalma
Ateş basmaları neden olur?
• Genellikle boyundan başlayan ve yüze yayılan sıcaklık hissi
• Çarpıntı ve terleme
• Günde birkaç kez-haftada birkaç kez
• Uykusuzluk ve stres sıklığı arttırır
• Hipofiz bezinin azalan östrojene verdiği yanıttan kaynaklanır
• Ani LH salınımı ani ısı artışına neden olur
Ateş basmaları nasıl tedavi edilir?
• Kafein, stres, uykusuzluk ateş basması sıklığını arttırabilir
• Sıcak basması durumunda üzerinizdekilerin bir kısmını çıkartabilecek şekilde kat kat giyinin
• Yaşadığınız yeri serin tutun
• Stresten kaçının
• Acılı, yağlı yiyeceklerden ve alkollü içeceklerden kaçının
• Sıcak basması sırasında bileklerinize ve yüzünüze soğuk su çarpın
• Derin nefes alma egzersizleri
• Vitamin E içeren besinler
• Hormon replasman tedavisi için hekiminize danışın
Vajinal kuruluk nasıl tedavi edilebilir?
• Cinsel aktivitenin azaltılmaması
• Haftada en az bir kez cinsel ilişki-vajinal kaslar daha sağlıklı olur, vajinal kanlanma artar
• Kegel egzersizleri
• Su bazlı lubrikantlar
• Menopozun ilk 2-3 yıllarında kullanılan sistemik ya da lokal hormon replasman tedavisi
Uykusuzluk nasıl önlenebilir?
• Her gün aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmak
• Uyku ilaçlarını kullanmaktan kaçınmak
• Yatılan ortamın serin, sessiz ve karanlık olması
• Akşam kafein alınmaması
• Akşam öğünlerinde fazla miktarda ve ağır yemekler yenmemesi
• Yatağa girmeden önce ılık duş almak, kitap okumak ve televizyon seyretmek
Menopoz döneminde ne gibi duygusal değişiklikler görülür?
• Unutkanlık,
• Konsantrasyon güçlüğü,
• Anksiyete,
• Rahatsızlık ve
• Depresyon
Menopoz döneminde başka ne gibi fiziksel değişiklikler görülür?
• Vajina, rahim ağzı ve rahim ve yumurtalıklar küçülür
- Vajina kısalır, kas tonusu azalır ve vajina duvarını döşeyen dokular incelir
- Pelvik bölgedeki bağlar zayıflar
- Vajinal ve servikal salgılar azalır
- Kemik kaybı olur
- Cilt tonusu azalır ve kırışıklıklar oluşur
- Metabolizma yavaşlar
- Saç, kol, bacak ve genital bölgede tüy azalması olur
- Yüzde yanak, çene ve bıyık hizasında tüylenme görülebilir.
Menopoz döneminde kalp hastalıkları niçin artar?
• Östrojen kadınları kalp hastalıklarından korur
• Menopoz döneminden sonra iskemik kalp hastalıkları artar. Risk faktörleri;
• ailede kalp hastalıkları
• menopoz öncesi dönemde kalp hastalığı
• yüksek tansiyon
• fazla miktarda yağlı gıdalar
• şişmanlık
• sigara kullanımı
• stres
Menopoz döneminde kalp hastalıklarının görülme ihtimali nasıl azaltılabilir?
• Dengeli beslenmek,
• Sigara ve alkolden uzak durmak,
• Kan basıncını kontrol altında tutmak,
• Diabet için düzenli kontroller yaptırmak,
• Stresten uzak durmak
Prof. Dr. Cem Fıçıcıoğlu
http://www.cemficicioglu.com.tr
- Toplam blog
- : 231
- : 3919
- Kayıt tarihi
- : 09.11.12
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof.Dr.Cem Fıçıcıoğlu ..