- Kategori
- Eğitim
Okulda beslenme ve Çocukların beslenme alışkanlıkları
Çocuklarda bebeklikten itibaren her ayın ve her yaşın kendine has beslenme şekli vardır.Her yaş grubunda çocuğun olması gereken kalori ve besin miktarları okulda kalma süresi ile hesablanarak ayarlanmalıdır.
Anne babanın yemek alışkanlıkları nasılsa çocuğununda yeme alışkanlığı aynıdır.Bu yüzden evde kahvaltı sofrası muhakkak hazırlanmalı ve çocuk kahvaltı yaparak okula gitmelidir.Çocuğun öğün atlamamasına dikkat edilmelidir.Okulda kalma süresi ve bu sürenin öğlen yemek saatine denk gelip gelmediğine dikkat edilerek çocuğa yanında okula getireceği beslenme hazırlanmalıdır.Hazırlanan beslenmede çocuğun her öğünde beş besin grubundan da yiyecek bulundurulmalıdır.9-12 yaş arası çocuğun kalori ihtiyacı ortalama olarak erkeklerde 2100 bayanlarda 1700 kaloridir.Bu beş besin grubu öğrenilmelidir ve beslenme ona göre hazırlanmalıdır.
9 yaş Çocuklarının ortalama olarak günlük calsiyum ihtiyaçları 800mg/gün den 1300mg/gün arasıdır.Çocuğun günlük lif ihtiyacı yaşına 5 eklenerek bulunur.Örneğin 8 yaşındaki çocuk günlük menüsü 13 gr lif tüketmelidir .Hazırlanan menüde vitamin,mineral ve besin grubları bilinmelidir.
- Toplam blog
- : 285
- : 4026
- Kayıt tarihi
- : 17.07.06
Üniversiteyi Marmara Üniversitesi Atatürk Eğitim Fakültesinde Fizik öğretmenliği bölümünden..