Pomodoro Tekniği

Pomodoro Tekniği, 1992 yılında Francesco Cirillo adlı İtalyan bir üniversite öğrencisi tarafından keşfedilmiştir. 25 dakika çalışma 5 dakika mola toplamına “bir pomodoro” demiştir. Biraz daha geliştirerek 4 pomodoroda 20-30 dakika ara vererek tekniğe uyduğu için kendini ödüllendirmiştir. Böylelikle bir çalışma sistematiği ortaya çıkmıştır.

 

İtalyanca’da Pomodoro, domates demektir. Mutfaklarda yemek pişirirken süre tutmak için kullanılan domates şeklinde bir zamanlayıcı, tekniğe adını vermiştir.

 

Pomodoro Tekniği’ni Uygulama Aşamaları:

 

Ne yapacağınıza karar verin.

Süreyi 25 dakikaya ayarlayın

Masanın başına oturun ve 25 dakika boyunca hiç kalkmayın.

Bu süre içerisinde işiniz dışında bir şeyle (telefon, tablet, bilg. vb.) ilgilenmeyin.

25 dakika sonunda 5 dakika zihninizi dinlendirin (gidip uyumayın)

Böylelikle 1 Pomodoro’yu tamamlamış oluyorsunuz. Arka arkaya 4 Pomodorodan sonra 25-30 dakika ödülü hak ediyorsunuz.

Bir türlü istediği işe başlayamayan, başladığı işi devam ettiremeyen, tekrar tekrar başlayıp belli bir netice alamayanlar için kullanışlı bir program. Özellikle ders çalışmakta başarısız olduğunu söyleyen, dikkatini toplamakta zorlanan öğrenciler için idealdir. Yalnız başlarda biraz gayret ve sabır gerekiyor. Çünkü, ders çalışmayı, başarılı olmayı sağlayan teknik veya taktik değil sizin kararınız ve kararlılığınızdır.

 

 

 

http://goo.gl/lwUZiU

 

http://mtasdelen.com