- Kategori
- Sağlıklı Yaşam
Ruhunuzu Besleyen 7 Besin
Ruhumuzu besleyelim
Ruh sağlığımızı zorlayan o kadarr çok faktör var ki; yorgunluk, mutsuzluk, stres ve depresyonla başedebilmek için gıdalardan destek almalıyız.
İşte,
Ruhumuzu besleyen gıdalardan başlıca 7 tanesi;
Pazı: Koyu yeşil yapraklı pazı içerisindeki magnezyum ile beyinde enerji düzeyini arttırır.
Kuzu ve dana eti: Yeşilliklerle beslenen kuzu ve dana etinde yüksek miktarda konjuge linoleik asit vardır CLA olarak kısaltılan bu madde vücutta metabolizmayı uyarir. Ayrıca içeriklerinde bol miktarda demir bulunmaktadır.
Bitter çikolata; Çikolatayı yararlı kılan içindeki kakodur onun için özellikle uzman diyetisyenler tarafından bitter çikolata önerilir.
Yoğurt; İçeriğindeki bol miktarda kalsiyum beyine mutluk veren sinir ileticilerinin hareketini sağlar. Ayrıca anksiyete, depresyon, huzursuzluk, unutkanlık sorunlarında da bol mktarda kalsiyum önerilmektedir.
Kuşkonmaz; Triptofan denilen aminoasit içermektedir ki bu hormon serotonin-mutluluk hormonu olarak bildiğimiz hormonun sentezinde önemli rol oynar. Ayrıca içeriğinde bol miktarda bulunan folatlar enerji aktivasyonumuzu arttırmaktadır.
Domates; İçeriğinde bulunan likopen beyin gelişimini destekler.
Yumurta; B vitamini, çinko, iyot ve kaliteli protein çerir. Gün boyu enerjimizi sağlar.
Ruhumuzu besleyelim ki evrene pozitif enerji yayalım!
- Toplam blog
- : 8
- : 249
- Kayıt tarihi
- : 07.07.18
Profesyonel Koç / Kahkaha Yogası Lideri / Ecz Uzmanlık alanlarım; Fitoterapi, Aromaterapi, Homeop..