- Kategori
- Alışveriş - Moda
SAĞLIKLI YAŞAMAK İÇİN 55 ÖNERİ
- Hayatı ıskalamamak için yavaşla
- İyimser ol, olumlu düşün
- Maneviyatını güçlü tut
- Şükretmeyi unutma
- Minnetkâr ol
- Öfkene yenik düşme
- Merak et
- Oku, yaz, izle, dinle
- Öğrenmeye devam et
- Üret – paylaş
- Sevgi dolu bir yürek taşı
- Bilime inan, yaratıcı ol.
- Neşeli ve güler yüzlü ol. Stresle baş etmeyi öğren.
- Genetik mirasını tanı. İnsanı bir otomobil gibi düşün. Her otomobili üreten fabrika farklı farklıdır.
- Doktorunun çözüm ortağı olarak onun işini kolaylaştır. Modern tıptan ayrılma.
- Tıp şarlatanlarından uzak dur.
- Aşılarını ve ilaçlarını ihmal etme. İlaçları suiistimal etme.
- Ayakta kal. Hayatta kal.
- Güne egzersiz ile başla. Her gün en az 45 dakika yürü.
- Günde ortalama 5000 adım atmaya çalış
- Esneme egzersizlerini alışkanlık haline getir.
- Acıkmadan sofraya oturma.
- Yavaş ye, hızlı yürü.
- Lokmaların sayısını azalt, adımların sayısını çoğalt.
- Yumurta, yoğurt, balığı bol tüket.
- Sebze ve meyveyi ihmal etme.
- Düzenli ve sık su iç. Suyu yemekte içme.
- Kahvaltıyı atlama. Akşamları erken ve az ye.
- Renkli besinlere yönel.
- Kahve ve çayı abartma.
- Baharatları kullan.
- Kuruyemişten uzak durma.
- Erken yat, erken kalk.
- Yatağa aç veya tok girme.
- Aynı saatlerde yat veya kalk.
- İncinme – incitme. Az konuş, çok dinle.
- Üzme – üzülme.
- Alçak gönüllü ol.
- Hayatı keşkelerle kuşkular arasında sıkıştırma.
- An’ ı yaşa- sıradan ve sade ol.
- İnsan = Beden + RUH olduğunu unutma.
- Durma – düşme – unutma.
- Kızma – kıskanma- nankör olma.
- Eve işini – işi evine taşıma.
- Sevince de kedere de ortak ol.
- Geçmişten derse almasını bil.
- Ehemmiyet ile – mühimi; cesaret ile tedbirsizliği- sevinç ile kederi yaşamasını bil.
- Dökülen süt toplanmaz, onun için ah-vah etme.
- Hayatta ikilem yaratmaktan kaçın.
- Gece 23:00 – 02:00 arasında mutlaka uykuda ol.
- Arkadaş seçimine dikkat et. Bülbülle arkadaş olan güle; kargayla arkadaş olan çöplüğe gider.
- Acılarından ilaç yapmasını bil.
- Bu da geçer demeyi öğren.
- Yaşlılıktan korkma zira yaşlılıktan korkmak yaşlılıktan daha zordur.
- Ölümden korkma. Her fani bir gün ölümü tadacaktır. Ölümden hastalık derecesinde korkmak, ölümden daha zordur.
- Toplam blog
- : 291
- : 1113
- Kayıt tarihi
- : 12.07.12
Emekli öğretmenim. Kitap okumayı ve düşüncelerimi paylaşmayı çok severim. Tarih özel ilgi alanımd..