Sıcak havalarda bazı pratik öneriler

Havalar ısındı, herkes klimaya koşuyor ama bilmeliyiz ki, klimalarla birlikte hastalıklarda geliyor.

Sıcaklardan korunmak için bazı pratik yöntemler var. Bunlar bilinen şeylerdir ama tekrarlamak da faydalar var.

Bir kere ev içinde hava dolaşımını sağlamak için sıcak havalarda vantilatör ve tavan pervanesi kullanırsak, klimaya ihtiyaç duymayabiliriz.

Ayrıca sıcak havayı dışarı atmak için kapıları açmak ve vantilatör kullanmak hava akımından yararlanarak ev içinde biraz serinlik yapabilir.

Evdeki tüm camları açarsak evin içi daha serin olur.

Bunun tersine güneş varsa, evi serinletmek için perde ve panjurları kapatmalıyız.

Sudan da yararlanmak lazımdır. Serin duşlar, alnımıza koyduğumuz serin bezler iyi serinletici etki yaratabilir.

Evdeki elektrikli aletleri de unutmamak lazım. Kullanmıyorsak, kapatmakda büyük fayda vardır. Kullanılmayan ampül, kullanılmayan ama çalışan bir bilgisayar gereksiz ısı yayar, ev daha çok sıcak olur.

Kendimize de bakmamız lazım. Alkol ve kafeinden kaçınmak gerek. Alkol aldığımızın ertesi günü havanın sıcaklığı dayanılmaz olur. Alkolde, kafeinli neskafe gibi maddeler de idrar söktürücü görevi yaptığı için, susuzluğa davetiye çıkarır.

Beslemeye ayrıca dikkat etmek lazımdır. Et ve yumurta gibi proteinli yiyeceklerden kaçınmak gerekir. Metabolik ısıyı artıracak ve vücudun ısınmasına sebep olacak olan bu tür yiyecekler fazla yenmemelidir