- Kategori
- Genel Sağlık
Sigarayı bırakalım
Bu gün sigarayı bırakma günü.
Neden bu evrensel hastalıga bir durdemeyelim? Ben kısaca bu hastalıktan bahsetmek istiyorum...
HASTALIK OLARAK: Özellikle bel bolgesi hastalıkalrın tedavisinin yavaslaması hatta sonuclanmaması tek nedenidir. Çünkü bel omurlarına giden oksijenin az olmasıdır.
GENEL KANSER NEDENLERİNİN DE BAŞINDA GELİR... (GÖGÜS, AKCİGER, PROSTAT)
Şeker hastalıgına neden olur, çünkü sigara zamanla insilün salgılamasını köreltir.
Mide kanaması riski içmeyenlere nazaran 2 kat daha fazladır.
MENAPOZ: Sigara içen kadınlarda erken menapoz diger kadınlara göre 8-10 yıl daha önce gerceklesir, bu da kemiklerin erken erimeye başlamasına neden olur .
KANGREN: İçlerinde bence en kötüsü bu, nedeni vücuda yayılan oksijenin az ve yetersiz olması sonucu doku ölümleri zinciri.
Peki bu hastalıktan nasıl kurtuluruz?
Bunun 2 temel kuralı var:
1- Karar vermek: Sigaranın önce kendine zarar verdiginin bilincine iyice varmak ve bu hastalıgın tedavisinin sadece kendi basına yapabilecegi bilincine varmak. Ancak sigarayı bırakacağım diye düşünmeyeceğiz, sigaranın bize zararlı olduğu için bizim ondan vazgeçmek zorunda oldugumuzuun bilinci içinde karar vermeliyiz.
2 - Hazırlanma: Kendimden örnek vermek istiyorum...
Günde kaç paket içiyorum: 2 paket
Neden içiyorum? Sebebini ben de bilmiyorum ama alışkanlık olsa gerek.
Düzenli bir zamanda bir mi içiyorum? Hayır, ne zaman istersem, aklıma ne zaman gelirse.
Sabahları kalkınca içmek istiyormuyum? Evet , yemekten önce.
İşte benim en büyük sorularım cözemedigim. Ama sonunda buldum!
Arkadaşlar bunun iki yolu var:
1- Fiziksel
2- Psikolojik çözüm
Kısaca fiziksel çözüm: Kendi irademiz ile yapabildigiz tedavidir
Yani kendi kendimize sordugumuz sorulara çözüm buldugumuz zaman kendimizi tedavi etmiş olacağız; çünkü sigarayı yenmiş olacağız.
Ve son olarak karar verdik ve bıraktık; ancak bu illetin bazi yan etkileri de var...
Örneğin: Hassasiyet, asabiyet, uyku sorunları, iştah artması, dikkat dagınıklıgı vs. fiziksel tepkiler.
İşte sadece benim bu hastalık ile yazıcaklarım ben bugun karar verdim ve hastalıgıma bir son vereceğim, bir daha hastalıga yakalanmayacağım.
Diger yöntem ise; psikolojk: Bu yol daha çok psikolaglar tarafından uygulanmaktadır, bazen de aile bireylerinin baskısı da olabilmektedir.
SİZ DE BUGUN KENDİNİZE BİR İYİLİK YAPIN: BU HASTALIGI KENDİNİZ TEDAVİ EDİN...
HER SEY GÖNLÜNÜZCE OLSUN
- Toplam blog
- : 35
- : 3162
- Kayıt tarihi
- : 06.10.06
Yaşı genç, hayat deneyimi biraz olan, her türlü görüşe açık, sevecen, biriyim... Lise mezunuyum, ..