- Kategori
- Eğitim
Sınav kaygısı ile başetmek
Dert etme..
Kişinin korku verici, tehdit edici veya rutin dışı bir duruma karşı vermiş olduğu ruhsal ve bedensel bir tepki olarak tanımlanan Kaygı, ileri düzeye taşındığında ciddi riskleri de beraberinde getirmektedir. Bir kaza sonrası, arabaya binememe, deprem sonrası eve girememe ve değişik nedenlerden dolayı sınavlara girmeme isteği gibi örnekleyebiliriz.
Özellikle de sınav gruplarında karşılaştığımız bu durumda karşılaştığımız vakıaların ortak kaygı noktaları
Zaman iyi kullanamama
Verimsiz çalışma
Yüksek beklentiler ve karşılayamama
Mükemmeliyetçilik
Görev ve sorumlulukların ertelenmesi
Başarısız olma ve değerlendirilme korkusu
Aileye karşı sorumluluklar.
sıralanabilir. Kaygı belirtilerini 4 ana başlıkta toplarsak
A) Bilişsel belirtiler
Dikkat dağınıklığı
Kontrolünü yitirme kaygısı
Fiziksel zarar göreceği endişesi
B) Duygusal belirtiler
Dikkat dağınıklığı
Kontrolünü yitirme kaygısı
Fiziksel zarar göreceği endişesi
C) Davranışsal belirtiler
D) Fizyolojik belirtiler
Çarpıntı
Kan basıncı değişiklikleri
Soluk renk ya da yüzde kızarma
Nefes darlığı
Hava açlığı
Boğazda düğümlenme
Boğulma hissi
Yutma güçlügü
Hüseyin ER
Eğitim Danışmanı-Lise PDR
huseyinerpdr@gmail.com
Facebook-twitter /ERHüseyin
- Toplam blog
- : 16
- : 605
- Kayıt tarihi
- : 20.09.16
Eğitim bir süreç. Bu sürecin etkin figürü şüphesiz değerli öğrencilerimiz. Ve yardımcı roller. Si..