- Kategori
- Beslenme / Diyet
Sınav Sabahı Nasıl Bir Kahvaltı Yapılmalı?
Derviş Kösen
Merhabalar ben Derviş Kösen, malum sınav aylarına az kaldı.Çocuklarımız ve gençlerimiz bütün yıl ter dökerek bu sınava hazırlandılar. Bu zorlu süreçte siz aileler de hem maddi hem manevi gençlerimizin yanında olmaya çalıştınız.Bugün sizlere sınav sabahı nasıl bir kahvaltı yapılmalı elimden geldiğince anlatacağım çünkü yanlış beslenme neticesinde sınav esnasında pek çok sorunla karşılaşabilirsiniz.Ayrıca doğru beslendiğiniz takdirde sınav esnasında bunun faydalarını da göreceksiniz.
Poğaça, Simit ve Ekmek Tüketmeyin !
Öncelikle sınav sabahı tüketmemeniz gerekenlerden başlayalım.Malum bu saydıklarımız çoğumuzun zevkle tükettiği hamur işleri, hem kolay bulunur olmaları hem de çabuk tüketiliyor olmaları vakit tasarrufu gibi gözüksede hiçte öyle değil.Bu ürünlerin içerisinde yüksek oranda margarin bulunur, margarin yüksek yağ içeren bir besin olduğundan sınav ortasında midenizi rahatsız edebilir.Bunlarla birlikte kızartmaları tüketmemeniz gerektiğini saymama yok heralde.
Reçel ve Şeker!
Şekerli şeyler yemek zihni açar diyip sınava girene kadar şeker tüketmek, kahvaltıda da reçel yemek yok.Yaygın inanışa göre aman kan şekerimiz düşmesin sınavda diyip bunları tüketmek aslında hipoglisemiye yol açarak sınav ortasında kan şekerinizi düşürür.
İşte İdeal Kahvaltı !
Uzak durmamız gereken şeyleri saydık şimdi sıra doğru besinleri sıralamaktan geçiyor. Bu saydıklarım hem sizi tok tutar, hem vücudunuzun stabil çalışmasını sağlayarak sınav başarınızı arttırma konusunda üzerlerine düşeni yaparlar ;
Üzerinde zeytinyağı gezdirilmiş söğüş salatalık ve zeytin
Ev yapımı sucuk (az miktarda olmalı tüm öğünü doldurmamalı) eğer bulunamıyorsa veya yoksa kavurma olur ancak abartmamakta fayda var
Beyaz peynir
Bir miktar Ceviz
Maydanoz
İçecek olarak adaçayı veya kuşburnu
Bunları tükettiğiniz bir kahvaltı size gerekli besin öğelerini sağlayacak,enerji verecek hatta stresiniz varsa yatışmasına yardımcı olacak.Bu vesile ile şimdiden sınava girecek tüm gençlerimize başarılar diliyorum.
DERVİŞ KÖSEN
- Toplam blog
- : 4
- : 74
- Kayıt tarihi
- : 09.05.18
Merhabalar Ben Derviş Kösen . 1962 yılında Ankara'da dünyaya geldim, doktorluk yapmaktayım. Volta..