21 Aralık '14
- Kategori
- Kişisel Gelişim
Sinirlerine hakim ol
Kendimize ters düşen şeyler yada mutsuz bir günümüzde bize denilenler bazen bizi öfkelendirir. Sakin olmak bu tür sinirli anlarda biraz güç gibi gelebilir.
Şimdi sizlere sakinleşmenin güç olduğunu düşündüğünüz anlarda sinirli halinize hakim olmak ve biraz dinginleşmek için birkaç fikir verebilirim.. Böylece sinirlerinize hakim olmak daha kolay olacak ??
Sinirli anlarınız da çikolata yiyin. Yoğun kakao stressinizi düşürmeye yardımcı olacaktır.
Sinirli anlarınız da sevdiğiniz yavaş şarkıları dinleyin. Dopomin hormonu salgılayarak hızlıca sakinleşebilirsiniz.
Soğuk bir duş sinirli ve depresif halinizi yatıştırır.
Sinirlerinizi engellemek için " Diyafram nefesi " alın ve kendinize gevşemeniz gerektiğini söyleyin.
Papatya, melisa, limon, rezene ve gül bitki kokuları sinir sisteminin dinginleştirir.
Yeşil çayın içine 2-3 karanfil atarak içildiğinde sakinleştirici etkisi sinirlerinizi dindirir.
Bozuk uyku düzeni, gün içerisinde daha çabuk sinirlenmeye yol açar.
Sinirliyken açık havada yapılan yürüyüş sizi dinginleştirir.
Şimdi sinirlerine hakim olabilirsin..
- Toplam blog
- : 1
- : 163
- Kayıt tarihi
- : 21.07.14
Yazmaya meraklı bir diyetisyen ..