- Kategori
- Sağlıklı Yaşam
Uykusuzluğun başımıza açtıkları
Gece çalışıp, gündüz istirahat edenlerin neden daha erken yaşlarda rahatsızlandığı yapılan bir araştırma ile ortaya çıkmış.
Zaten gece çalışıp, gündüz istirahat edenler, yeterince uykularını alamazlar. Birkaç saat uyuyup, uyanırlarsa, bir daha uyumaları mümkün olmaz!
Bakın uyku bozukluğunun verdiği rahatsızlıkları uzmanlar şöyle sıralıyorlar.
—Günde 7 saatten daha az uyuyanların obez olma ihtimali daha yüksekmiş. Uykusuz kalmak, açlığı bastıran leptin hormonunun azalmasına, iştahı artıran grelin hormonunun artmasına yol açıyormuş.
—Uykusuzluk, zararlı gıdaları tercih etmeye neden oluyormuş. Uyku sırasında nefes sorunu yaşayan ve bu yüzden kaliteli bir şekilde uyuyamayanların kolesterol, protein ve doymuş yağ açısından zengin yiyecekleri yemeye daha yatkın oldukları tespit edilmiş.
—Diyabet ve diyabetin öncüsü olan glikoz tolerans bozukluğu riski artıyormuş. Günde 5 saat ya da daha az uyuyanların diyabet hastalığına yakalanma ihtimali 2.5 katına çıkıyormuş.(halen diyabete yakalanmayanlar için önemli bir duyuru)
—Kalp sağlığı tehlikeye giriyormuş. Günde 5 saat ya da daha az uyuyan kadınların kalp krizi geçirme riski yüzde 45 artıyormuş.(Kadınlarımızın dikkatine)
—Uykusuzluk tansiyonu yükseltebiliyormuş. Uyku apnesi, hipertansiyona yol açabiliyormuş.
—Uykusuzluk, bilindiği üzere trafik kazalarına yol açabiliyor. 2007’de yapılan bir araştırmaya göre, ciddi trafik kazalarının yüzde 20’sine karışan şoförlerden biri uykusuzmuş.
—Denge sorunları yaşanıyormuş. Uykuya dalmakta zorlanan ve geceleri uyanan yaşlıların düşme ihtimalinin 2-4.5 kat daha fazla olduğu yapılan araştırma sonucu tespit edilmiş.
—Uykusuzluk çekenler depresyona girmeye daha yatkın oluyormuş.
—Yeterince uyumayan çocuklarda hiper aktivite gibi davranış problemlerine daha sık rastlanıyormuş.
—Günde 5 saat ya da daha az uyuyanların herhangi bir nedenden erken ölüm ihtimalinin yüzde 15 arttığı belirlenmiş.
İyi bir uyku çekmek için elimizden geleni yapmamız gerektiğini anlamışızdır, herhalde!
Herkese sağlıklı ve iyi uykular…
- Toplam blog
- : 3842
- : 3093
- Kayıt tarihi
- : 23.03.08
Antalya'da 1956 yılında doğdum. Emekliyim, Üniversite mezunuyum. Evliyim, bir oğlum var Mimar. Gü..