- Kategori
- Beslenme
Yalnızca Vitamin Yutmak Yetmez!
Sağlıklı beslenme dendiğinde akla hemen vitamin ve mineraller gelir...
Lâkin, bu hiç de doğru bir yaklaşım değildir!..
Protein, yağ ve karbonhidrat oranı iyi dengelenmiş (süt, yoğurt, balık, et, tavuk, fasulye, nohut, meyve, sebze, tahıl) ve iyi çeşitlendirilmiş, enerji içeriği ihtiyaca göre belirlenmiş, biyoritme uygun bir beslenme planı uygulamak sağlığı korumanın ilk adımı olmalı...
Bu beslenme planı mutlaka vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla da zenginleştirilmeli...
Vitamin, mineral ve antioksidanlar çok önemli besin unsurları, onlar olmadan olmaz!..
Onlarsız sağlığımızı koruyamaz, hastalanırız elbette...
İhtiyaç duyduğumuz kadar vitamin, mineral ve diğer "mikro" besin unsurlarını vücudumuza kazandırmalıyız.
Ayrıca şu husus da hayli önemli :
Bu "mikro" besin unsurları bize sadece eksikliklerine bağlı hastalıklardan korunmamız için lazım değiller...
Son zamanlarda bu mikro besin unsurlarından daha sıkça söz edilmesinin nedeni, onların sağlığı korumada üstlendiği çok özel ve ekstra işlevleridir...
Vücudumuzun üretemediği ve mutlaka dışarıdan almamız gereken bu maddeler, farklı noktalarda çeşitli işlevler üstlenerek sağlığımızı sürdürmemize yardımcı olmaktalar ki, işte bunun için her biri çok ama çok önemli.
- Toplam blog
- : 1907
- : 3759
- Kayıt tarihi
- : 28.07.07
03 Şubat 1967 İstanbul doğumlu, romantik bir müzisyenim işte... Müzik, bateri, spor, Fenerbahçe, ..