- Kategori
- Genel Sağlık
Yanlız başınayken kalp krizi geçirirseniz nasıl hayatta kalırsınız?
Günümüz toplumlarında yaşam şekilleri, beslenme alışkanlıkları değiştikçe, günlük yaşamdaki stres de eklendiğinde kalp krizinin hangi yaşta insanı vuracağı artık belli olmamaktadır. Her an en sağlıklı gibi görünen insanlarda bile kalp krizi ile yüzyüze kalması olasıdır.
Bu durumu kalp krizini tetikleyen öğelerden kurtulmak ve kalp krizi geldiği anda yapmamız gereken şeyler diye iki bölümde inceleyebiliriz.
Öncelikle iş yaşamının stresini mümkün mertebe en aza indirmek zorundayız. Her türlü sorunu içimize atmamalıyız. Beslenme alışkanlıklarımızda artık ayak üstü fesfout denilen acele atrıştırmalaradan kaçınıp, yemek üğünlerimizi doğru ve dengeli beslenme üzerine kurup, son zamanlarda üretimi artan organik besinlerleri tüketme alışkanlığı edinmeliyiz. İstanbulda haftanın belli günleri organik tarım ürünlerinin satıldığı pazarlar kurulmaktadır
İkinci bölüm ise kalp krizine yakalandığımız anda yapmamız gerekenler,
Çok yorgun ve canımız sıtkın olduğunda müthiş gergin ve sinirli halde olabiliriz. Bir de buna göğsümüzde kolumuza ve çenemize doğru yayılmaya başlayan korkunç bir ağrı hissediyorsak. En yakın hastaneye sadece on dakika mesafede olsak bile, hastaneye ulaşıp ulaşamayacağımızdan emin olamayız. Bu belirtiler sizde bir KALP KRİZİNİN başladığını gösterir.
YANLIZ BAŞINAYKEN KALP KRİZİ GEÇİRİRSENİZ NASIL HAYATTA KALIRSINIZ?
Pekçok insan kalp krizi geçirdiği anda tek başına oluyor; etrafta yardım edecek kimse bulunmuyor.
Kalp atışları düzensizleşen ve kendisini bayılacakmış gibi hisseden birinin bilincini yitirmeden önce Yanlızca 10 saniye kadar zamanı vardır.
Paniğe kapılmadan üst üste kuvvetlice öksürmeye başlayın. Öksürmeden önce her seferinde derin bir nefes alın; öksürükleriniz güçlü olsun, derinden gelsin ve uzun sürsün, tıpkı göğüsünüzde birikmiş balgamı atmaya çalışır gibi öksürün.
Her iki saniyede bir derin nefes alıpöksürün ve bunu ya yardım gelene dek yada kalp atışlarınız tekrar normale dönene dek sürekli yapın.ÇÜNKÜ!!
Derin hefes almak ciğerleri oksijenle doldurur.
Öksürmek kalbe tazyik yapar ve kan dolaşımını rahatlatır.
Kalbe uygulanan bu tazyik,kalbin normal ritmine dönmesini kolaylaştırır.
Bütün bunlar size, bilicinizi kaybetmeden önce hastaneye yetişecek zamanı tanır.
Bu bilgiler sayısız insanın hayatını kurtarmada baş rol oynar. Asla benim başıma gelmaz deme.
Yukarıda da dediğim gibi”Hayat tarzımızın epey değiştiği son yıllarda artık her yaşta insan kalp krizi geçirebilir.
Sağlıklı günler dileğiyle..
- Toplam blog
- : 319
- : 6405
- Kayıt tarihi
- : 14.06.06
25.08.1963 İstanbul doğumluyum. A.Ö.F İşletme mezunuyum. 8 sene profesyonel kalecilik yaptım. (Ey..