Yeşil Smoothie ile Enerjinizi arttırın

Eğer kendiniz ile mücadele içinde iseniz, modunuz düşükse, kendinizi huzursuz hissediyorsanız size vereceğim Yeşil Smoothie Tarifi size yardımcı olabilir. Beynimizin gelişmesi için ihtiyacı olan temel vitaminler, mineraller ve antioksidanlar ile adeta vitamin bombasıdır.

Mükemmel ruh güçlendirici smoothie ıspanak ve ayçiçeği tohumu içerir. Ayrıca, folat ve B6 Serotonin üretiminde çok faydası vardır. Yani mutluluk hormonu içeren B vitamini bakımından da zengindir.

omega-3 yağ asitleri içeren sağlıklı yağlar, chia tohumu büyüme, onarım ve netlik için önemli besin sağlayarak beynimiz için gelişmesini ve onarılmasını sağlar.

Bu malzemelere ek olarak bende ayrıca kakao ilave ettim. Sakinleştirici etkisi ile bilinen kakao ayrıca önemli bir mineraldir ve büyük oranda magnezyum vardır. Bu da sizin rahatlamanıza yardımcı olacaktır.

Malzemeler

1 su bardağı çilek

1/2 - 1 fincan taze ıspanak

1 yemek kaşığı chia tohumları

1 yemek kaşığı ayçiçeği tohumu

1 yemek kaşığı kakao

1 olgun muz

1 su bardağı hindistan cevizi sütü

1/2 su bardağı su

Hazırlık

Yüksek hızlı bir karıştırıcı içinde tüm malzemeyi karıştırın. En iyi sonuçlar için, tam yağlı hindistan cevizi sütü seçin. 

Tadını çıkarın! Kendinizi enerjik hissetmek için bekleyin!

Afiyet olsun.