- Kategori
- Beslenme / Diyet
7 gunde 5 kilo vermek ister misiniz?
Özel Lahana Çorbası Malzemeler : 6 adet soğan, 4-5adet yeşil soğan, 1- 2 taze domates1 orta boy beyaz lahana, 2 adet yeşil salça biberi, 1 bağ maydanoz, 1 adet kereviz, 2adet kabak, 2adet patlıcan,
Yapılışı :
Yapılışı çok basit.. Bütün malzemeleri çorba yapmaya uygun olacak büyüklükte doğruyoruz. Daha sonra hepsini yeterli su ilave ederek düdüklü tencerede pişiriyoruz. Pişirdikten sonra blendırda çekiyoruz. Bol limon, acı severseniz kırmızı biber, karabiber, tuz atıp tatlandırıp içebiliriz. Çorbanın miktarı çok fazla oluyor bu kadar sebze karıştırıldığında; taze olarak içebilmek için sıcak olarak kavanozlara koyup ağzını kapatarak saklayabilirisiniz.
Lahana Diyeti Planı :
Haftanın 7 günü boyunca şu plana sadık kalıyorsunuz : Ben kendime göre uyguladım bu diyeti biraz kaçamak yaparakJHerkes kendine göre uygulayabilir. Ben bu diyet sayesinde bir haftada 5 kilo verdim. Ama vitamin takviyesi aldım. Ayrıca sabah akşamda elma-krom kapsülü kullandım. Diyetim biteli 10 gün oldu. Halen dikkat ediyorum. Karbonhidratı azaltarak kilo vermeye de devam ediyorum. Diyet zamanı egzersiz yapma olanağım olmadı. Şu an egzersiz yaptığım için sıkılaştım. Birden kilo verince vücut gevşemesin diye ayrıca sıkılaştırıcı jel de kullandım diyet esnasındaJ
İlk Gün : Tarifini verdiğimiz beyaz lahana çorbası ve istenildiği kadar meyve
Sabah: 1elma, 1mandalina
Ara: Yarım kavanoz çorba, bir dilim kepek ekmeği 1 Kivi, 2 adet bisküvi
Öğlen: Yarım Kavanoz Çorba
Ara: 3 elma
Akşam: Yarım kavanoz çorba
Gece: 1 armut
İkinci Gün : Lahana Çorbası ve istenildiği kadar sebze
Sabah: Yeşil salata, 1dilim börek
Ara: Yarım kavanoz çorba, bir dilim kepek ekmeği Salatalık,
Öğlen: Yarım Kavanoz Çorba, bir dilim kepek ekmeği, kereviz salatası yoğurtlu
Ara: Haşlanmış kabak Akşam: Yarım kavanoz çorba, Havuç
Gece: 1 Bardak süt
Üçüncü Gün : Bugün hem istenilen kadar meyve hem de sebze alabilirsiniz, ve yine beyaz lahana çorbası.
Sabah: 1 elma, 1 mandalina, 1 adet portakal
Ara: Yarım kavanoz çorba, bir dilim kepek ekmeği 1Ayva
Öğlen: Yarım Kavanoz Çorba, Yeşil salata
Ara: 3 elma
Akşam: Yarım kavanoz çorba, Marul salatası
Gece: Hurma
Dördüncü Gün : 4 bardak süt ile beraber 5 adet muz ve lahana çorbası
Beşinci Gün : Sonunda 300 gr. kırmızı et ve yanında 6 adet domates ve yine lahana çorbası Sabah: 2 elma, 1 adet kurabiye Gece:1 armut,
Altıncı Gün : İstenilen kadar yağsız olması şartıyla kırmızı et ve yanında lahana çorbası Sabah: 2 elma Öğlen: Mevsim Salatası
Son Gün : İstenilen kadar meyve ve sebze suyu, esmer pirinç ve lahana çorbası
Lahana Çorbası Diyeti Neden İşe Yarıyor? Lahana bitkisi diğer bitkiler gibi diüretik değil “aquaretik”tir. Yani diğer bitkiler hem su hem tuz atımına yardımcı olurken lahana tuz dengesini koruyarak sadece su atımına sebep olur. Lahananın bu özelliği verilen kiloların kalıcı olmasını sağlar. Ayrıca antioksidan özelliği sebebiyle vücutta zararlı bir çok bileşenin yok edilmesine de yardımcı olarak bir yandan kilolarınızı vermenize yardımcı olurken bir yandan da sağlıklı yaşamınıza devam etmenize yardım eder.
Lahana diyetinde dikkat edilmesi gereken husus 1 hafta boyunca lahana, meyve ve sebze yerken vücudun su ve diğer ihtiyaçlarını doğru ve yeterli biçimde karşılayabilmektir. Günde en az 2 litre su içmek diyetten verim almak için gerekli. Ben uyguladım çok memnun kaldım.
Bu tip diyetler diyetisyenler tarafından pek tavsiye edilmiyor. Çünkü tek yönlü beslenme sağlıyor. Bu diyet hiç yağ içermiyor uzun vadede vücut için son derece sakıncalı. Sık tekrarlanmaması gereken bir diyet çünkü metobolizmayı yavaşlatıyor. Zayıflamak kafada çözümlenmesi gereken bir şey.Siz eğer zayıflamaya karar verdiyseniz, neden zayıflamanız gerektiği konusundada iyi motive olduysanız zayıflamamak söz konusu değil.