3603 yazı bulundu
Sıralama :
Yoga derslerinin en çok denenmek istenen ama en çok da korkulan asanalarıdır ters duruşlar ve kol denge duruşları... Özellikle bir süredir yoga derslerine katılıyorsanız bu duruşları yapanlara hayran kalır ve bir gün tıpkı onlar gibi kolaylıkla bu...
İHTİYAÇLAR - 1. Çakra (KÖK ÇAKRA - YER: Omurganın Dibi) Fiziksel olarak hayatta kalma; yiyecek bulma, barınma, korunma, v.s. Bu bedensel bilincin seviyesidir. Bu çakrayı açmayı başaranların omurga diplerinde garip hisler olabilir; kaşınma, kar...
Geçen haftalardaki yazılarımda bahsetmiştim. Bir süre spora ya da yogaya ara verince bedenin nasıl da nankörleştiğinden... Bir süre spordan ve yogadan uzak kaldığımızda bedenin sertleştiğinden, esnekliğini yitirdiğinden ve tekrar eski kıvraklığına...
Yoga derslerinde öğrencilerin en çok tercih ettiği asana gruplarındandır arkaya eğilmeler... Arkaya doğru eğilirken bilinmeze doğru gitmek ve düşmekten korkmak... Ya da geriye doğru giderken göğüs kafesini açmakta zorlanmak... Göğüs kafesini açıp ...
Kimi zaman hayatın içinde kendimizi çok zorlarız... Fiziksel ya da duygusal açıdan... İster fiziksel isterse duygusal olsun, bu zorlamalar bedenimizde ya da ruhumuzda izler bırakır. Ve bu izleri silmek için çalışmak, çok çalışmak gerekir. Fizi...
Yoga her zaman her yerde diye boşuna söylemiyorlar galiba... Yeter ki yoga yapmak isteyelim. Yoga yapmaya niyetlendikten sonra küçücük bir oda ile yemyeşil bir orman ya da masmavi sahil şeridi arasında bir fark yok. Yoga her zaman her yerde......
Günler geçiyor. Aylar geçiyor. Yıllar geçiyor. Bir de bakmışız yine Dünya Kadınlar Günü gelmiş çatmış. Bu özel gün ile ilgili yazıyı yazmadan önce geçmiş yıllarda neler yazdığıma bir göz atıyorum. Aslında kafamda bir taslak var. Ama yine de geçen ...
Bazen kendimi sürekli bir şeyler yaparken buluyorum. Yoga dersleri, arkadaş toplantıları, kısa seyahatler ve devamlı bir koşuşturma... Böyle zamanlarda durmak ve bir anlığına bile olsa nefes alıp dinlenmek aklımın ucundan bile geçmiyor. Sanki zama...
İki hafta önce cemreler düşmeye başladı. Önce havaya, sonra suya ve en son da toprağa... Bundan önceki iki yazımda düşen cemrelerle birlikte yoga derslerinde bedeni dengelemeye çalıştığımızdan ve bedenlerimizi yaklaşan ilkbahara hazırladığımızdan ...
Her yoga dersi ayrı bir deneyim... Sadece öğrenciler için değil benim için de öyle... Derslerde sadece öğrenciler gelişip değişmiyor aynı zamanda ben de her dersten yeni bir şey öğreniyorum. Özellikle iletişimimin daha yakın olduğu gruplarla ç...