Spor ve egzersiz doğru yapıldığında çok faydalı ama yanlış yapıldığında çok zararlı olabilir. Özellikle uzun süre veya hiç spor yapmamış olanların, kalp, tansiyon, diyabet, bel fıtığı, boyun fıtığı..
50 yaşınızı geçmiş bir kadın veya erkekseniz , kas ve kemiklerinizin hızla erimesini, kalbinizin hızla zayıflamasını, diabet, kalp – damar, ve yüksek tansiyon hastalıklarına yakalanmak, bel fıtığı ..
Bel fıtığı, bel incinmeleri ve ileri yaşlarda düşüp kalça kırmaya karşı en iyi önlem bunlar olmadan önce bel,karın ve alt sırt yani “core” denen bölgeyi güçlendirmektir. Bunun için Pilates, Yoga, ..
Yaşı ne olursa olsun bir insanın kendisini hazır olmadığı bir seviyede egzersiz veya spora zorlaması kalbi, kas ve kemiklerini zedelemesi açısından tehlikeli olabilir. Ama hangi seviyenin ağır hang..
Bilim adamlarının dediğine göre insan vücudu bütün gün oturmak için değil hareket etmek için yapılmış. Doktorların dediğine göre bütün gün hareketsiz oturmak her yaşta ama özellikle 40 yaşından son..
Saatte 120 km hızla giden bir arabanın şoförü aniden fren yaparsa araba devrilebilir. Yavaş yavaş fren yaparsa Araba devrilmeden yavaşlar. Tempolu bir spordan sonra tenis, kosu, basketbol, futbol g..
Haftada en az 4 gün en az bir saat nabzı hızlandırarak temiz havada yapılan tempolu yürüyüş kalp ve damarları güçlendirir, oksijen alım kabiliyetini artırır, bacak kas ve kemiklerini biraz kuvvetle..
Cevap her ikisi de. Aerobik egzersiz yağları yakar çünkü yağların yakılması için nabız hızının yaşa göre maksimum nabız hızının yüzde 60'ı ile yüzde 80'i arasında olması lazım. Bunu da aerobik ..
Bazı spor hocalarının dahi iddia ettiği çeşitli sporların birlikte yapılmaması gerektiği birbirlerinin performansına olumsuz etki ettiği görüşü tamamen gerçek dışıdır ve hiçbir bilimsel araştırmaya..
Düzenli spor yapan kadınlar kemik erimesi için ilaç almak zorunda kalmazlar, düşüp kalçalarını kırmazlar çünkü spor kemiklerini zaten güçlendirir, işe yaramayan selülit kremlerine para harcamazlar ..
BİLİM özellikle astronomi ve çeşitli konularda araştırmacı ve yazar Amatör fotoğrafçı, Ka..