Ana öğünlerinizde besin çeşitliliğini arttırmaya önem verin. 4 temel besin grubunu (et ve et ürünleri, süt ve süt ürünleri, tahıl grubu, sebze ve meyve grubu) sofranızda bulundurmaya çalışın. ..
Beslenme; bir insanın büyümesi, gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve minerallerin gereken miktarlarda alınmasıdır. Süt ve süt ürünler..
RAMAZAN AYINDA BESLENME Bu ay içinde normalde 3-6 öğün arasında değişen beslenme düzenimiz 2-3 öğüne düşer. Bu durum günlük besin alımını azaltacağından ağırlık kaybına yol açarken tam aksi..
Yiyeceklerimizi satın alırken, saklarken ve pişirirken uygulanan yöntemler onların güvenilirliğini arttırabilir ve azaltabilir. Çiftlikten çatala besine uygulanan tüm işlemler direkt olarak insan s..
Gebelik tüm aile fertlerini etkileyen önemli bir süreçtir. Bu dönemde herkese büyük sorumluluklar düşer. Anneye düşen en önemli görevlerden birisi de beslenmesine özen göstermesidir. Aksi taktirde ..
Eski Roma, Arap ve Çin medeniyetlerinden günümüze kadar makarnanın birçok medeniyette ve farklı şekillerde kullanıldığı bilinmektedir. Çin’de şehriye olarak ifade edilirken, Eski Yunan ve Roma’ da ..
Diyet yapan ya da yediklerine dikkat eden kişilerin en çok zorlandıkları noktalardan birisi dışarıda yemek yemektir. Diyetler genelde bu noktada bozulur veya böle günlerde kilo alınır. Ancak sanıld..
Gastrit mide mukozasının (iç yüzeyinin) iltihaplanmasına verilen isimdir. Çeşitli nedenlere bağlı oluşabilir. Asprin ve genellikle ağrı kesiciler, kafeinli içecekler, sigara kullanımı, helicobacter..