ZAYIFLAMA HAPLARI Zayıflama hapları sağlık bakanlığından onaylı ve tarım bakanlığından onaylı olmak üzere ikiye ayrılır. Sağlık bakanlığından onaylı ancak doktor gözetiminde kullandırıla..
DİYETİ BOZMAMAK İÇİN Genelde pek çok kişi zayıflama diyetine başlar ama bir süre bazı sebeplerle dengeli beslenme tarzını sürdüremez ve diyeti bozmaya başlar. Diyeti bozmamak için; ..
KİLO VERME YOLLARI Kilo vermek için, aç kalmak veya en sevdiğiniz yiyecekleri tamamen hayatınızdan çıkarmanıza gerek yoktur. Önemli olan hangi gıdaları yediğiniz değil, o gıdayı ne kadar mi..
KİLO KONTROLÜ Boyunuza uygun ideal kiloyu hedefleyin ve bu kiloya sahipseniz, kilo almaktan kaçının. Kişinin kilosu ideal ve sağlıklı kilo ise bu kiloyu korumak çok kolaydır. Yeter ki besle..
OMEGA 3 Omega-3 bir yağ türüdür (Alfa linolenik asit) Vücut tarafından yapılamayan ve dışarıdan besinlerle alınması gereken doymamış yağ asitlerinden biridir. EPA ve DHA olarak iki..
Kilo fazlanız var ve diyet yaparak zayıflamak istiyorsunuz. Kilo fazlazı aslında yağ fazlasıdır. Doğru bir diyetle vücudunuz fazla yağlarını verir ama, yanlış bir diyetle kas ve vücut suyu kaybedeb..
Zayıflama diyet yaparken yağ azaltılması, hem gereksiz kalori alınmasını önler, hem de kan yağlarının, kolesterol, trigliserit’in düşmesine yardımcı olur. 1 gram yağ = 9 kaloridir. Vücudumu..
Diyetisyenlere en çok sorulan sorular : Günde kaç porsiyon sebze ve meyve tüketmeli? Her gün mutlaka çeşitli sebze ve meyvelerden tüketmeliyiz. Her sebze ve meyvede farklı miktarlarda vitam..
DOĞRU DİYET NASILOLMALI ? Diyet uygularken farkında olmadan yaptığımız yanlışlar kilo verme hızımızı düşürebilir ve beklediğimiz kilo kaybını göremeyiz. Sadece abur cubur tarzı,..
“Yeme düzenimi bir kere bozduğumda, kaldığım yerden devam etmekte zorlanıyorum” diyorsanız Diyet sağlıklı beslenme demektir, diyet vücudun ihtiyacı kadar yemek demektir. Düşüncesini benimse..