Kadınların bedeni gebelik ve emziklilik gibi süreçleri tamamladıktan sonra menapoz dönemi ile karşılaşırlar. Eğer başka bir nedenle menapoza girilmemişse ortlama 48 55 yaş menopoz yaşı olarak değerlen..
Toplam yağ tüketiminizi azaltın. Katı yağlar yerine sıvı yağları, özellikle zeytinyağı kullanın.• Diyet lifi tüketiminizi arttırın. Kuru baklagiller, tahıllar, meyve ve sebzeler iyi lif kaynağı..
Diyabette beslenme nasıl olmalıdır ?Diabetikler için kompleks karbonhidrat olan nişastalı besinler neden önemlidir?• Kompleks karbonhidrat olan nişastalı besinlerin emilimi daha yavaştır v..