Sağlıklı bir diyetin sürdürülebilmesi için dikkat edilmesi gereken noktalarda birisi de porsiyon kontrolüdür. Yapılan araştırmalarda fast food zincirleri ve restoranlarda porsiyonların olması gerek..
Hepimiz fazla kaçırdığımız günler veya öğünlerden sonra bu fazlalıklardan arınma dürtüsüne kapılırız. Fazlalıklarımızı gizlemek için çeşitli düşük kalorili diyetleri veya detoks diyetlerini deneriz..