ZAYIFLAMAK İÇİN NE YAPMALIYIM ( 1 ) Merhabalar bundan sonra her hafta bu köşede sizlere, sağlıklı beslenme, hastalıklarda beslenme ve kilo fazlası olanlar için de, doğru kilo verme yol..
Fazla kilonuz var, kilo vermek istiyorsunuz ama, diyet yapamıyorsunuz. Hatta diyet kelimsini bile duymayı sevmiyorsunuz. O zaman size diyet yapmadan kilo vermek için çok basit ve yapılabilir öner..
ZAYIFLAMAK İÇİN NE YAPMALIYIM ( 2 ) * ‘ Sağlıklı yiyecek lezzetsizdir ' Psikolojisinden kurtulun. Az yağla pişireceğiniz yemeğe farklı baharatlar, soğan, sarımsak, domates püresi, naneli yo..
KİLO VERMEK VE KORUMAK İÇİN DOĞRU PORSİYON Doğru ve sağlıklı porsiyon ölçüsü nedir ? Her insanın yemesi gereken porsiyon ölçüsü kendi avuç içi kadardır. Genelde insanların elleri ..
Fazla kilonuz varsa, bu kiloları vermek ve bir daha geri almamak için, en önemli ipuçları, sizin yemek yeme alışkanlıklarınızı kalıcı olarak değiştirmenizdir. Yavaş yemek yemeyi öğr..
ZAYIFLAMAK İÇİN İPUÇLARI ( 2 ) Geçen hafta başladığımız zayıflamak için ipuçlarımıza, bu hafta da devam ediyoruz. Yine aynı şekilde özellikle vurgulamak isterim ki, fazla kilonuz varsa, bu..
NEDEN ZAYIFLAYAMIYORUM ? Diyet yapıp zayıflıyor ama sonra tekrardan kilo alıyoruz. Bu kısır döngü devam ettikçe kilolar inatçı bir hale geliyor ve ilerleyen yaşla beraber, kilo vermek dah..
DİYETTE MERAK EDİLEN SORULAR ? Zayıflama diyeti yapanların aklına takılan ve merak ettikleri sorular vardır. Veya doğru bilinen yanlışlar, bunlardan en çok sorulanları şunlardır : D..
Ben diyet yapamıyorum, çünkü çok hızlı acıkıyorum’ ‘Ben çok iştahlıyım, diyette yaparken doymuyorum’ diyenlerdenseniz ? Yemekler de ve ara öğünler de size tok tutucu besinleri önereceğim. ..
Zayıflamak için beslenmenize dikkat ettiniz kilo da verdiniz ama karın bölgenizde göbek yağlarınız halen duruyor. Karın bölgenizde ki yağlanma sorunu için önerilerimiz : ŞEKERLİ VE ASİTLİ..
