Kahve, bulanık kafalı ve mahmur uyurgezer milletinin sabahları bir numaralı içeceğidir. Ayrıca popüler bir enerji vericidir ve gün ortası düşüşleriyle savaşmanın en hızlı yöntemlerinden biridir. Ka..
Vitamin D ne zaman gerçek bir vitamin olur ?Vitamin D olduğunda!! Adına yakışır şekilde “Gün ışığı vitamini” olarak adlandırılmıştır çünkü gün ışığı bu vitamin bir kaynağıdır. D vitamini bu günlerd..
Ana öğünlerinizde besin çeşitliliğini arttırmaya önem verin. 4 temel besin grubunu (et ve et ürünleri, süt ve süt ürünleri, tahıl grubu, sebze ve meyve grubu) sofranızda bulundurmaya çalışın. ..
Diyet yapan ya da yediklerine dikkat eden kişilerin en çok zorlandıkları noktalardan birisi dışarıda yemek yemektir. Diyetler genelde bu noktada bozulur veya böle günlerde kilo alınır. Ancak sanıld..
Eski Roma, Arap ve Çin medeniyetlerinden günümüze kadar makarnanın birçok medeniyette ve farklı şekillerde kullanıldığı bilinmektedir. Çin’de şehriye olarak ifade edilirken, Eski Yunan ve Roma’ da ..
Gebelik tüm aile fertlerini etkileyen önemli bir süreçtir. Bu dönemde herkese büyük sorumluluklar düşer. Anneye düşen en önemli görevlerden birisi de beslenmesine özen göstermesidir. Aksi taktirde ..
Yiyeceklerimizi satın alırken, saklarken ve pişirirken uygulanan yöntemler onların güvenilirliğini arttırabilir ve azaltabilir. Çiftlikten çatala besine uygulanan tüm işlemler direkt olarak insan s..
RAMAZAN AYINDA BESLENME Bu ay içinde normalde 3-6 öğün arasında değişen beslenme düzenimiz 2-3 öğüne düşer. Bu durum günlük besin alımını azaltacağından ağırlık kaybına yol açarken tam aksi..