B12'nin İşe Yaramadığı Yer Yok Gibi...

Önemini çok da iyi anlayamadığımız maddelerden biridir "B12 vitamini".

Oysa bu vitaminin işe yaramadığı yer neredeyse yok gibi bir şey!

Buna bağlı olarak, B12 seviyesinin azalması da birçok hastalığa davetiye çıkarabiliyor.

Bunlardan en önemlisinin B12 eksikliğine bağlı bir tür kansızlık olduğunu belirten uzmanlar sözlerine şöyle devam ediyor:

Bu, zamanında tedavi edilmediği takdirde önemli komplikasyonlara yol açan bir kansızlık türü.

Ayrıca, eğer yeteri kadar B12 vitaminine sahip değilseniz, bundan etkilenenlerin başında sinir sistemi geliyor...

Unutkanlık, el ve ayaklarda yanma, uyuşma, karıncalanmalar, kramplar ortaya çıkıyor.

B12 noksanlığının önemli bir yorgunluk hazırlayıcısı olduğu da kesin.

B12 vitamini eksikliğinin kulak çınlaması, depresyonu kolaylaştırması gibi daha pek çok olumsuz neticesi var.

Bu vitaminin noksanlığına, mide asidini azaltan ilaçları kullananlarda, mide ameliyatı geçirenlerde ve vejetaryen beslenenlerde sık rastlanmakta.

B12 vitamininin başlıca kaynakları; balık, et, süt, yoğurt, peynir, yumurta gibi hayvansal gıdalar...
Bilhassa et ve balık güvenilir kaynaklar.

Hangi yaşta olursanız olun, B12 seviyenizi 500 pikogramın üzerinde tutmaya çalışın.

B12 noksanlığı Türkiye'de, özellikle yetişkin ve yaşlı nüfusta daha sık görülen bir problem ve bunu ciddiye almak gerekiyor.