Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 
 

Efsane FB 1907 Baterist Metin

http://blog.milliyet.com.tr/efsanefb1907

22 Kasım '18

 
Kategori
Beslenme
Okunma Sayısı
3221
 

B12'nin İşe Yaramadığı Yer Yok Gibi...

B12'nin İşe Yaramadığı Yer Yok Gibi...
 

Önemini çok da iyi anlayamadığımız maddelerden biridir "B12 vitamini".

Oysa bu vitaminin işe yaramadığı yer neredeyse yok gibi bir şey!

Buna bağlı olarak, B12 seviyesinin azalması da birçok hastalığa davetiye çıkarabiliyor.

Bunlardan en önemlisinin B12 eksikliğine bağlı bir tür kansızlık olduğunu belirten uzmanlar sözlerine şöyle devam ediyor:

Bu, zamanında tedavi edilmediği takdirde önemli komplikasyonlara yol açan bir kansızlık türü.

Ayrıca, eğer yeteri kadar B12 vitaminine sahip değilseniz, bundan etkilenenlerin başında sinir sistemi geliyor...

Unutkanlık, el ve ayaklarda yanma, uyuşma, karıncalanmalar, kramplar ortaya çıkıyor.

B12 noksanlığının önemli bir yorgunluk hazırlayıcısı olduğu da kesin.


B12 vitamini eksikliğinin kulak çınlaması, depresyonu kolaylaştırması gibi daha pek çok olumsuz neticesi var.

Bu vitaminin noksanlığına, mide asidini azaltan ilaçları kullananlarda, mide ameliyatı geçirenlerde ve vejetaryen beslenenlerde sık rastlanmakta.

B12 vitamininin başlıca kaynakları; balık, et, süt, yoğurt, peynir, yumurta gibi hayvansal gıdalar...
Bilhassa et ve balık güvenilir kaynaklar.

Hangi yaşta olursanız olun, B12 seviyenizi 500 pikogramın üzerinde tutmaya çalışın.

B12 noksanlığı Türkiye'de, özellikle yetişkin ve yaşlı nüfusta daha sık görülen bir problem ve bunu ciddiye almak gerekiyor.

SAHAFÇA, ETEM SEVİK bu blog'u önerdi.

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 1907
Toplam yorum
: 4304
Toplam mesaj
: 437
Ort. okunma sayısı
: 3157
Kayıt tarihi
: 28.07.07
 
 

03 Şubat 1967 İstanbul doğumlu, romantik bir müzisyenim işte... Müzik, bateri, spor, Fenerbahçe, ..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster