Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

24 Aralık '08

 
Kategori
Beslenme / Diyet
Okunma Sayısı
1885
 

Gebelik Döneminde Uzak Durulması Gereken Yiyecekler

Gebelik Döneminde Uzak Durulması Gereken Yiyecekler
 

Gebelik Döneminde özellikle yenilmemesi gereken besinler var mıdır ?

 

Bu sorunun yanıtı normalde çok uzun sürebilir. Hani her şeyi yiyebiliyorduk diyebilirsiniz. Ama konu gebelik olunca iş biraz değişiyor.

Öncelikle alkol ve sigaranın kesinlikle kullanmaması gerektiğini hatırlatarak yazıma başlamak istiyorum.

    Yemeklerinizi kızartma, kavurma, direkt ateşte pişirme yöntemiyle pişirmemeli, fırında, ızgara, haşlama ve buğulama tekniği ile pişirmelisiniz. Aşırı tuzlu, aşırı yağlı gıdalardan uzak durmalısınız. İki kişiyiz mantığı ile aşırı yemekten kaçınmalısınız.Bir besinin yararları düşünülerek çeşitlilik sağlamayı unutmayınız.Tek bir besinin aşırı tüketiminden kaçınınız. Örneğin her gün et yemek bir süre sonra tiksinmenize ve hiç yiyememenize sebep olabilir.Açıkta satılan meyve ve sebze hariç hiçbir besini tüketmemeye gayret göstermelisiniz.Ne yiyip ne yiyeceğiniz konusunda endişeleriniz varsa mutlaka diyetisyene danışınız.

Uzman Diyetisyen Aysen Arıcan Öz

 
Cumhuriyet Mah. Ergene sok. Melek Apt. No:1 Kat 1
KUŞADASI-AYDIN

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

Bu blog Editör'den Öneriler alanında yayınlanmıştır

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
 
 

Yararlı bilgiler aktaran kalemin daim olsun. Kış günlerinde şeker yerine pekmez kullanmaları, kan yapılarını destekleyecektir. Sevgiyle kal...

Ayten Dirier 
 25.12.2008 0:08
Cevap :
teşekkürler, bu mesaj içimi ısıttı ve enerji verdi bana. Günde 1-2 tatlı kaşığı pekmez herkesin diyetinde olması gerekir kesinlikle. sevgiler  26.12.2008 18:20
 
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 97
Toplam yorum
: 102
Toplam mesaj
: 45
Ort. okunma sayısı
: 2925
Kayıt tarihi
: 22.08.07
 
 

1999 yılında Hacettepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden ..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster