İnsan beyni üzerine yansımalar...

Beyin üzerine... Her hafta periyodik olarak aldığım ama altı aydır ara verdiğim (CD.ROM DATA ) dergisi, düzenli olarak haftalık bülten yollamakta...

Bu elektronik sayfalar arasında konusu dikkatimi çekti. Sesli ve çizimli dizayn edilmiş bu konuyu sizlerle paylaşmak istedim..

Beyin dalgaları: Beynimiz; ayrı zaman dilimlerinde farklılık gösteren dalgalar yaymaktadır.

1-Alfa: Rahat ve sakin ortamlarda yayılan bu dalgalar, kalıcı öğrenme açısından en elverişli konumdadırlar.

2-Beta: Dış çevreden gelen etkilere duyarlı olduğumuz uyanık konumda yayılır...

3-Teta: Uykuya geçiş sırasında, uyku ile uyanıklık arasında yayılan dalgalardır...

4- Delta: Tam uyku anında yayılan dalgadır...

Beynimiz basit hücrelerden oluşmaktadır. Birbiriyle bağlantılı, bu hücreler önce sinir hücrelerini, sonra sinir sistemini ardından da insan zekası ile davranış ve insan hareketlerini denetleyen sistemi oluştururlar.

Beynimize nöronlardan oluşan bir hücre kitlesi adı da verilebilinir... Bu nöronlar işlevlerine göre iki kategoriye ayrılırlar.

1-Dendrit: Gelen mesajları hücre gövdesine iletirler.

2- Aksın: Hücre gövdesinde değerlendirilen bu mesajları diğer nöronlara iletirler..

Bu nöron uzantıları, bilgileri ileterek, etkili iletişim sağlarlar. Bellek sistemi temelini, bu bağ ve etkileşimler sağlamaktadır. Beynimizde nöron sayıları arttıkça, bellek kapasitesi de o oranda farklılaşarak güçlülük gösterir.

Beyin kapasitesini etkileyen sadece nöronlar değildir. Aldığımız besinlerin grup ve kalitesi de beslenme şekillerimiz beyin çalışma sistemleri ile doğrudan ilişkilkidir.

B, E, C, vitaminleri, beyin için son derece yaşamsal özellikler gösterirler.

B vitamini: Bedene enerji veren vitaminlerdir. Beden enerjisinin %20'sini beyin alarak kullanmaktadır. Bu düşünülecek olunursa, alınan B vitaminin azlığı, bellek gücünü azaltacaktır.

Bezelye, balık, prinç, süt, yumurta, peynir, baklagiller ve tam tahıl ürünleri
B vitamini açısından yoğun gruptadırlar.

C vitamini: Meyve sebze salatalarda bulunurlar. C vitaminleri, demir içeren besinlerin emilimlerini kolaylaştırmaktadırlar.

E vitamini: Kolestrolü önler. Sızma sıvı yağlarda bulunurlar. Yağların vitaminleri azalmaması için ışık etkisinden korunmaları gerekmektedir.

İyi haftasonları diliyorum...
Yüreğinize gam tasa ve hüzün uğramasın dilerim.

CD ROM DATA &
KİTAPTAN ALINTILAR= İnsan beyni ve yaşamı-ANTONY SMİTH

Nilgün.