Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

07 Ocak '17

 
Kategori
Sağlık
Okunma Sayısı
269
 

Kalp sağlığımız için yapmamız gerekenler

Kalp sağlığımız için yapmamız gerekenler
 

Kalple ilgili görsel netten alıntı


Aile olarak kalp hastalığı yönünden zenginiz.  Rahmetli annem kalp’ ten yaşamını yitirdi. 4 Kardeşimin kalp damarları değişti bypass oldular. Benim 2 damarımda tıkanma var aldırış etmiyorum “ölürsem öleyim canım sağ olsun” diyorum, ilaçlarla idare ediyorum. Devamlı kontrol altındayım sağ olsun iyi bir kardiyolog olan doktorum beni uzun uzun bilgilendiriyor kendisine teşekkür ederim. Size onun tavsiyelerinden bir yazı sunuyorum sağlık ve mutluluk dileklerimle.

Kalp sağlığımız için tuz ve doymamış yağ oranı düşük gıdalar tercih edilmelidir. Doymamış yağ ve omega 3 açısından zengin olan gıdalar kalp sağlığını iyi yönde etkilediğinden bol tüketilmelidir. Yağ ve tuz azaltılmalı zira bunlar kalp sağlığını tehdit eder, hazır paketlenmiş gıdalarda yüksek oranda tuz içerir kullanmayınız. Doymuş yağlar kötü kolesterolü arttırır ve damarları tıkar kalp krizini tetikler. Fırında ve ızgara yiyecekler tercih edilmeli. Meyve sebze, kepekli tahıllar almak sağlıklı bir beslenmedir. Bol miktarda sardalye, ton balığı, somon balığı yenmeli.

Bu konuda yazılmış şiirimi sunuyorum:


SAĞLIK REÇETESİ

Tuz, şeker ve un,

Üç beyaza dikkat etmeli,

Bilinçlenmeli, az yemeli,

Tüketmeli doğal yiyecekleri,

 İndirmeyin mideye lop lop kırmızı etleri,

Sağlık bulunmaz bir hazine,

Kıymetini bilmeli.

Kullan iradeni, yazık etme kendine.

Tercihim her zaman beyaz et oldu,

Proteinli gıdalar mutfağımda bulundu.

Vitamin kaynağıdır sebzelerle, meyveler,

Her gün tüketilince, hastalıkları önler.

 Asrın vebasına sigara diyorlar,

Genci, yaşlısı durmadan içiyorlar,

Paketlerin üstünde, uyarılar yazıyor,

“Kişiler mezarlarını, dişleri ile kazıyor”

 Kullanılan katı yağlar, damarları tıkadı,

Doktor tavsiyesiyle bir diyet uygulandı.

Muntazam yürüyüşle kolesterol düşürülür,

Sağlık için şekersiz çay içilir…

Sağlığın formülü uyumak çalışmak dinlenmek,

Huzur sevgi, aşk ve az yemek,

Meşrubatlar yasak, tercih sudan yana olmalı.

Sağlığa vermeli büyük bir emek.

 NAHİDE ÇELEBİ

Duygu pınarı isimli kitabımdan alındı

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
 
 

Şiiriniz çok güzel,sağlık için yapılması gerekli her şey var içeriğinde. Kalbimiz hem bedenen hem de ruhen çok değerli. Bütün organların efendisi. Verdiğiniz bilgiler çok değerliydi Nahide Hocam, teşekkürler. Size de sağlık dolu bir yaşam diliyorum. Sevgilerimle.

Nermin Ayduran 
 10.01.2017 10:05
Cevap :
Canım Arkadaşım Nermin Hanım! Ne güzel bir yorum sağ olun. Kalp sağlığımızı korumazsak efendiliğimiz kalmaz. Ne yazık ki sağlığımızı kaybettikten sonra aklımız başımıza geliyor.Sağlık ve mutluluk dileklerimle öptüm sizi.NAHİDE ÇELEBİ  10.01.2017 13:01
 

Sevgili öğretmenim önerilerinize katılıyorum bir ilave de ben yapmak istiyorum... Kekik suyu ölmüş kurumuş damarları dahi açıyor diye bir yazı okumuştum onu burada söylemeliyim... Sağlıklı günler dileklerimle sevgili öğretmenim...

Halil Güven (Sökeli) 
 09.01.2017 0:36
Cevap :
Sayın Sökeli Değerli yorumunuz ve öneriniz için çok teşekkür ederim. Kalp sağlığımıza çok önem vermemiz gerekir.Sağlık ve mutluluk dileklerimle saygılar.NAHİDE ÇELEBİ  09.01.2017 13:00
 

Hepimiz bir gün öleceğiz ama, o güne kadar sağlıklı kalmak çok önemli Nahide hocam. Keşke verdiğiniz bilgileri herkes uygulayabilse. Benim bypass olmuş iki arkadaşım var. Ameliyattan kısa bir süre sonra yine sigara içmeye başladılar. Nasıl olsa damarlarımız değişti, rektifiye olduk, bir şey olmaz deyip duruyorlar. Üstelik bunlar eğitimli kişiler. İnsan nefsine hakim olamadıkça, başı dertten kurtulmaz ama, ne yazık ki bazı kişilere anlatılamıyor. Saygılar, selamlar...

Erol Özışık 
 08.01.2017 14:41
Cevap :
Değerli Kardeşim Erol Bey! Hastalıkların en önemli nedenlerinden birisi de stres, zaten stres içinde yaşıyoruz.Bir de genlerden gelen bir durum olunca kalp sağlığımıza dikkat etmemiz gerekir. Maalesef sözde eğitimli kişilerin ellerinde sigaralar, devamlı ikaz ediyorum anlayana. Bu güzel yorumunuz için çok teşekkür ederim.Sağlık ve mutluluk dileklerimle selam ve sevgiler.NAHİDE ÇELEBİ  08.01.2017 22:58
 

Aman Nahide hocam, hani Anadolu'da derler ya canınıza gaddar olmayın, geçmiş olsun, genetik olarak bizde de kalp sorunu var. Reçetenin içeriği sağlığa işret ediyor, teşekkür ederim, selam ve sevgiler.

Nizamettin BİBER 
 08.01.2017 9:15
Cevap :
Size de geçmiş olsun Nizamettin kardeşim. Kalp hastalıkları irsi ailemizin hepsinde var işte ilaçlarımız ve doktorumun tavsiyesi ile idare ediyoruz. Selam ve sevgilerimle sağlık ve mutluluklar.NAHİDE ÇELEBİ  08.01.2017 15:30
 
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
 
Toplam blog
: 1954
Toplam yorum
: 11954
Toplam mesaj
: 162
Ort. okunma sayısı
: 1035
Kayıt tarihi
: 25.11.08
 
 

Erzurum doğumlu, Ankara'da yaşıyor. D.T.C.F mezunu, emekli lise öğretmeni, evli, 2 çocuklu. "İsya..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster