Sağlıklı Pratik Bilgiler

* İnsan vücudu, yaz aylarında terle beraber potasyum da kaybeder. Potasyum eksikliği, kabızlık, yorgunluk, bacaklarda kramplarla kendini belli eder. Bunun önünü almak için, incir, badem, muz, kuru kayısı gibi potasyum içeren besinleri tüketmelisiniz...


* Nikotin ve sigaranın oluşturduğu zehirleri temizlemek için karpuz yemelisiniz. Ayrıca karpuz, kalp fonksiyonlarını ve kan basıncını düzenler, iyi bir lif kaynağı olduğu için bağırsak hareketlerini de düzene sokar...


* Sindirimi kolaylaştıran leziz bir çay... Bir fincan sıcak suya bir kabuk tarçın, iki karanfil ve bir tatlı kaşığı bal koyarak biraz demlendirin, yemeklerden sonra için...


* Kansızlık için, 1 su bardağı çekirdekli siyah üzüm ve 3 çubuk kına bitkisini 1 litre suda kaynatıyorsunuz. Bunu balla tatlandırarak her gün 1 bardak içebilirsiniz...


* Brokoli kansere karşı birebirdir. Ayrıca demir eksikliğini de gidererek, içerdiği kalsiyum ile kemik erimesinin önüne geçer...


* Çilek, dut, böğürtlen gibi meyveler tatlı olmalarına rağmen düşük kalori ve şeker oranına sahiptirler. Bu meyveler hafızayı güçlendirdikleri gibi, kansere karşı da etkilidirler...


* Migren ağrılarının şiddetini azaltmak için, sızma zeytinyağı tüketmelisiniz. Sızma zeytinyağı, ağrı kesici ilâçlarda bulunan ibuprofen maddesini içerir...


* Kavun, aç karna yenildiği takdirde bağırsakları yumuşatır ve idrar yollarındaki kumların temizlenmesine yardım eder...


* Yeşil biberin kan yapıcı özelliği olduğu gibi, C vitamini ve nadir bitkide bulunan, kanama hallerinde kanın pıhtılaşmasını kolaylaştıran K ve P vitaminlerini de içerir...


* Ellerinizdeki çatlaklar için, 2 çorba kaşığı tatlı badem yağı ve 1 tatlı kaşığı kakao yağını karıştırdıktan sonra kısık ateşte biraz ısıtıp, karışımı ılık olarak ellerinize sürebilirsiniz...


* Deliksiz bir uyku çekmek için, 1 fincan sıcak suyun içerisine 1 çay kaşığı lavanta ekleyerek 5 dakika demleyin ve yatmadan evvel bu çayı için...


* Kiraz, vücudun ödem atmasına çok yardımcı olur. Haftada 3-4 defa yenilen birer avuç kiraz, vücuttaki fazla suyu atmaya yardım eder...


* Şeker rahatsızlığınız mı var?.. 1 fincan sıcak suyun içerisine birkaç yaprak hibiskus çayı atarak 3 dakika demleyin. Bu çayla şekeriniz düşecektir...


* Nar, vücudu kuvvetlendirir, ishali keser, burun poliplerine faydası vardır, kalbi kuvvetlendirir, şerit düşürür. Lâkin, mide ve bağırsak hastalığı olanlar, hamileler ve küçük çocuklar az kullanmalıdır...


* Kekik; astım, boğmaca, gaz, ağız kokusu, balgam ve sinüzit gibi rahatsızlıklara iyi gelir.