Sağlıklı Yaşam Önerileri

* Ellerinizde oluşan siğillerden kurtulmak için, 2 limonun kabuğunu bir miktar sirke içerisinde 7-8 gün beklettikten sonra, günde 2 defa ellerinize uygulayın. Bu işlem siğillerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır...


* Sağlıklı beslenmede elma, sanılandan daha faydalı olup, bağırsak kanserine yakalanma riskini de azaltıyor. Bu nedenle uzmanlar, her öğünden sonra elma yenmesini öneriyorlar. Pek çok vitamin ve mineral içeren elmada sadece 50 kalori bulunuyor. Elma içerisinde bulunan petkin maddesinden dolayı doyurucudur. Zayıflamak için mükemmel bir meyvedir. Düşük kalorili olduğu için şişmanlığı önler, kan şekeri düzeyini ve yüksek tansiyonu olumlu bir şekilde etkiler...


* Cevizle mutlaka dost olun. İçerisindeki yağ beyin hücreleri için çok yararlıdır. Kan şekerini düşürdüğü için şeker hastalarına da uzmanlar tarafından tavsiye edilir...
 

* Yemeklerde asitli içecek tüketme isteğinizi maden suyu ile giderebilirsiniz. Maden suyunun içerisine katacağınız bir dilim portakal, elma ya da limon ile doğal meyveli soda hazırlayarak hem asitli içecek ihtiyacınızı karşılayabilir, hem de maden suyundan günlük kalsiyum ihtiyacınızın bir kısmını alabilirsiniz...


* Göz altı morluklarının giderilmesi için kozmetik ürünler kadar besinlerden de destek alabilirsiniz. C vitamini içeren gıdalar antioksidan etkisi ve damar çeperini güçlendirme özelliğinden dolayı göz altı dokusunu destekler...


 * Ispanak demir açısından zengin bir sebzedir. Fakat içerisinde bulunan demir, vücutta zor kullanılan bir demir çeşididir. Bu demirden daha fazla yararlanmak için, ıspanak tüketirken yanında portakal suyu, patates püresi, domates gibi C vitamini yönünden zengin besinler tüketmeye özen gösterin...


* Bilim adamları, şeftalinin A, B3 ve C vitaminleriyle gribe karşı vücudu güçlendirdiğini söylüyor. Uzmanlar, antioksidan özelliğiyle şeftalinin, toksinlerin vücuda vereceği zararları önlediğini ve uykusuzluğu giderdiğini de sözlerine ekliyor. Şeftali aynı zamanda, böbreklerin düzenli çalışmasını da sağlıyor...


* Nanenin cilt üzerinde tonik etkisi ve sıkılaştırma özelliği vardır. Aynı zamanda ciltteki tahriş ve iltihaplanmaları hafifletir. Bir tutam taze nane yaprağını sıcak suda demlendirin. Bir pamuk yardımıyla cildinize ılık kompres yapın. Bu bakım kürünü haftada 1 defa uygulayabilirsiniz...


* Patates; potasyum, C vitamini ve antioksidan içeren bir sebzedir. Kışın düzenli antioksidan alımı, kendimizi daha zinde hissetmemizi sağlar. Lâkin patatesin içerisinde bulunan C vitamini kabuğa yakın kısmındadır. Bunun için kabuklarını ince soymaya dikkat etmek gerekir...


* Antioksidan özelliği yüksek yiyeceklerden biri olan brokoli, C vitamini ve betakaroten yönünden zengindir. Akciğer, meme, mide, kolon ve prostat kanserine yakalanma riskini azaltır. Lif yönünden zengin olduğu için kolesterol seviyesini düşürür ve bağışıklık sistemini güçlendirir...


* Havuz suyuna katılan klor, zararlı bakterileri öldürdüğü gibi, yararlı bakterileri de öldürür. Bu nedenle havuzdan çıktıktan sonra hemen duş almalı ve mümkünse mayo değiştirmelisiniz.