Sınav stresi nasıl yenilir?

2010 yılında ÖSS ye girecek öğrenciler için, yoğun çalışma temposu gerektiren üniversite sınavlarına hazırlık süreci, dershanelerin açılmasıyla birlikte başladı.

Sınavlara yaklaşık, 8 ay gibi, kısa bir süre kaldı. Birçoğunuzda acaba istediğim bölümü kazanabilecekmiyim sorusu, heyecan ve strese neden olmaktadır.

Bildiğiniz gibi sınav stresi, sınav performansını etkileyen en önemli sorundur. Kaygının belirli düzeyde olması doğaldır. Çünkü belirli düzeydeki kaygı motive edicidir ve motivasyonun yükselmesine yardımcı olabilir. Ancak bu sınavı gereğinden fazla abartıp, beyninizde stres oluşturmanıza gerek yok.

Her zaman söylediğim gibi, öncelikle olumlu düşüneceksiniz.

Ben elimden gelenin en iyisini yapacağım diyecek ve sınavın sonundaki, en olumlu ihtimale odaklanacaksınız.

Beyninizdeki tüm olumsuzlukları silip atacaksınız. Zaman zaman zorluklarla, problemlerle, hayal kırıklıklarıyla karşılaşabilirsiniz. Bu doğaldır.

Ancak, Olumlu olarak, problemi çözebileceğinize inanacak ve çözeceksiniz. O kapana sıkışıp kalmayacaksınız.

Değerli gençler, unutmayın !!

*Sınav stresiyle baş etmenin en önemli şartı sınava iyi hazırlanmaktır.

*Sınava hazırlanmaya şimdiden başlayın,

* Çalışmalarınızı son aylara bırakmak, pek güvenli bir yöntem değildir. Önemli olan neyi ne zaman yapacağınıza önceden karar verip, düzenli çalışmayı başarabilmaktir.

* Unutmatın ki verimli çalışmak, programlı çalışmaktır.

* Sınava hazırlanma konusunda, geç kalınması sınav stresini arttırıcı bir etkendir.

* Bolbol tekrarlar yapın. Asla hayatınızda, ertelemeye yer olmasın. Çünkü birşeyleri ertelediğiniz zaman hep bir suçluluk yaşarsınız. Bu da sizin kendinize olan güveni yitirmenize neden olur.

* Mutlaka okuyun ( http://blog.milliyet.com.tr/Blog.aspx?BlogNo=147524 )

Sınavın önemi elbetteki çok büyüktür. Ancak geleceğin tek belirleyicisi değildir. Sınav sonucunda istediğiniz bölümü kazanmanız, hayatınızda yeni bir dönemin başlangıcı olduğu anlamına gelirken, istediğiniz bölümü kazanamamanız da size

yeni altarnetifler üretmeniz için hız kazandıracaktır.

Onun için, bu sınavı bir ölüm kalım savaşı haline getirerek, kendinize ve ailenize hayatı zindan etmeyin.

Siz elinizden gelenin en iyisini yapacaksınız, kendinize güveneceksiniz, başarıyı hakettiğinize inanacaksınız.

Unutmayın, İNANMAK BAŞARMAKTIR…

Hepinize başarılar.