Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

17 Aralık '13

 
Kategori
Beslenme / Diyet
Okunma Sayısı
610
 

Su için, vücudunuz ısınsın!

Su için, vücudunuz ısınsın!
 

SU İÇİN VÜCUDUNUZ ISINSIN !


Vücudumuzun %60-70 ‘i sudan oluşmaktadır. Su içmenin faydaları nerede ise saymakla bitmez. Suyu günlük 2-2,5 lt tüketmelisiniz. Günlük tüketmeniz gereken su miktarını, görev olarak bir anda içerek böbreklerinize zarar vermek yerine ,güne bölerek yavaş yavaş tüketmelisiniz.

Su tüketimini arttırmanız gereken durumlar :

Enfeksiyon varlığı, sıcak iklim, gebelik, fazla yapılan fiziksel egzersiz, tuzlu ve tatlı tüketiminde, alkol alımında, kusma ve ishal durumunda, protein ağırlıklı beslenme durumunda daha çok su tüketilmelidir.

Su içmenin faydaları :

*vücut sıcaklığını ayarlar

*sindirimi hızlandırır

*ödem atımını sağlar

*kabızlığı önler

*toksik maddelerin atımını hızlandırır

*eklem sağlığını korumada yardımcıdır

*solunum sistemi için gereklidir

*cildin elastikiyetini sağlar

*sağlıklı kilo verebilmek için şarttır

*böbrek temizliğinde ve taş oluşumunu önlemede yardımcıdır

*besinleri yakmaya yardımcıdır

*vücutta elektrolit dengesini sağlar

 

Diyetisyen Neslihan AKTEPE

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
 
 

Elinize ve bilginize sağlık. Selamlar.

Dr Lokman Doğruöz 
 17.12.2013 20:55
Cevap :
Lokman bey çok teşekkür ederim .Selamlar  18.12.2013 17:41
 
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
 
 
Toplam blog
: 53
Toplam yorum
: 8
Toplam mesaj
: 0
Ort. okunma sayısı
: 7120
Kayıt tarihi
: 21.11.13
 
 

1971 yılında Adana'da doğdum. İlk, orta ve lise tahsilimi Adana'da tamamladıktan sonra Ankara'ya ge..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster