Yanlış İlâç Kullanımı ile Erken Yaşlanma

İyi bir yaşam sürmenin temel belirleyicilerinden biridir "beslenme", hatta liste başıdır...

Lâkin, bu işin pek ciddiye alınmayan, belki de farkında olunmayan ufak ayrıntı kıvamında ama etkide dozajı yüksek birçok belirleyicisi var.

İlâç kullanmak da önemli hususlardan biri...

Doğru kullanıldıkları taktirde ağrıyı, sızıyı giderip ateşi düşüren, vücudu işgal etmeye kalkışan mikropları öldürerek kolesterolü, tansiyonu da ayarlayan ilâçların her biri dikkatsiz kullanıldıklarında kimyasal toksinler haline gelebiliyor.

Yanlış ilâç kullanımına bağlı hastalıklar, hatta ölümler duyulabiliyor ve bu durum önemli bir problem haline geliyor.

Bu yüzden, çok gerekli olmadıkça ilâç kullanılmaması, hele hele güvenli bir hekimin tavsiyesini almadan herhangi bir ilâca başlanmaması konusunda uzmanlar uyarıyor.

İlâçlar hususunda eczacılar da önemli bir danışman tabii ki...

Bilhassa bir ilâcı uzun müddet kullanmak söz konusu olduğunda, bu fikri başka bir hekime de onaylatmak yerinde olur.

Başkalarının ilâçlarını asla kullanmamak gerekiyor...

Herhangi bir ilâcın bitkisel ya da doğal bir eşdeğeri mevcutsa eğer, onu tercih etmek de en akıllıca olanı.

Peki ya diğer etkenler; iyi bir hayat sürmenin başka belirleyicileri...

Kilo, sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmenin en önemli belirleyicilerinden biri.

Sağlıklı bir kilo aralığında kalmak ve bunu sürdürmek, insanı yaşlılıkla alâkalı birçok sağlık probleminden koruyor.

Aşırı kilolu olmanın şekere, tansiyona, damar sertliğine, felce zemin hazırladığı, diz ve kalça eklemlerini yaşlandırdığı, bel ağrılarına sebebiyet verdiği, kansere yakalanmayı sıklaştırdığı, belleği ve cinsel gücü zayıflattığı unutulmamalı.

Zira bu sayılanların her biri en etkili yaşlandırıcılar arasında yer almakta.

Uzmanlara göre, aşıların zamanında yaptırılması da hayli önemli, ihmal edilmemeli...

Aşı yaptırmak söz konusu olduğunda "ben çocuk muyum ki aşı yaptırayım?" dememek gerekiyor...

Bilhassa hepatit ve zatürre aşıları mutlaka yaptırılmalı; eğer imkân varsa zona için de aşılanmayı düşünmeli.

Zaman zaman detoks yapmanın, bedeni toksinlerden arındırmanın faydası tartışılmaz elbette...

Hücrelerimizin bizi genç tutmalarını, işlerini doğru düzgün yapmalarını istiyorsak vücudumuzu toksinlerden arındırmamız şart.

Bu arındırma süreçlerine yardımcı olmak istiyorsak eğer, daha sık ve bolca su içmemiz gerekiyor.

Nane, maydanoz, karahindiba, enginar ve benzeri gıdalardan faydalanmaya çalışmak da isabetli olacaktır.

Sağlık kontrollerini aksatmadan, zamanında yaptırmak oldukça önemli bir noktadır...

Bu kontroller sağlığın ne durumda olduğunun belirlenmesine, olası bazı problemlerin daha erken dönemde anlaşılmasına yardımcı olacaktır.

Uzmanlara göre, sağlık kontrollerinde bilhassa tansiyonu, kolesterolü, kan şekerini, organ fonksiyonlarını, kanser taramalarını gözden geçirmek gerekiyor.

Düzenli sağlık kontrollerinin bir sağlık riski değerlendirmesi haline getirilmesi ve risk analizine dönüştürülmesi, daha da yüksek oranda fayda sağlayabiliyor.

Uyku da son derece önemli bir faktör, etkili bir belirleyici...

Yeterli ve kaliteli uykudan asla ve asla taviz vermemek şart.

Düzenli ve iyi uyumanın, iyi yaşlanma konusunda en tesirli belirleyicilerden biri olduğunu gösteren kanıtların arttığını uzmanlar dile getiriyor...

Uykusu sık sık bölünen, uyku ritmi bozulan, derin uyku hususunda sorunlar yaşayan kişilerin sağlıkları kolayca bozulabiliyor.